Детские страхи

Как разыграть с ребенком сценку о страхе

Вот отрывок из диалога, который мы разучивали с ней, при этом я играла роль Ворчуна.

За окном стемнело. Тихо, на цыпочках входит Ворчун. Он заползает на подоконник, видит Лизу в кроватке.

Ворчун: Ух, Лиза, вот я и пришел, чтобы тебя забрать!

Лиза: Хорошо! Я очень хочу посмотреть, как выглядит медвежья берлога. Надеюсь, ты в ней прибрался, я ведь очень люблю порядок…

Ворчун (самому себе): Ну вот еще! Лиза меня совсем не боится! Она даже собирается проверить, прибрана ли берлога — только не это! Там ведь полный беспорядок! Но я знаю, как мне ее задержать… (Лизе): Смотри, какие у меня большие лапы! Я могу ими тебя поцарапать!

Лиза: А ну-ка, дай сюда свои лапы! Когти чистые и правильно подпиленные? М-да, мне кажется, даже при этом слабом свете я вижу, что под твоими когтями много грязи. И с такими лапами ты смеешь заходить ко мне в комнату! Сначала иди и помойся, а потом я, может быть, разрешу тебе войти.

Ворчун (самому себе): Что случилось с Лизой? Я не могу испугать ее даже своими большими лапами! И еще мне их надо помыть! Фу! Мне совсем неохота это делать. Но у меня еще есть пасть… (Лизе): Эй, малышня, я тебя съем!

Лиза: Как раз этого я тебе не советую делать. У меня крепкие кости, они застрянут у тебя в желудке. И у тебя сильно заболит животик. А если одна из моих острых косточек врежется тебе в кишечник, тебе придется поехать в больницу и лечь на операцию. Но знаешь, в больнице плохо обращаются с медведями-ворчунами, там любят только человеческих детей…

Ворчун (дрожа, самому себе): Сдаюсь! Она для меня слишком опасна! Лучше я пойду поищу себе другую жертву, которую смогу испугать. С Лизой у меня ничего не получится!

Лиза: Эй, Ворчун! Не будь трусишкой! Теперь, когда я так весело с тобой разговариваю, ты от меня убегаешь? Зайди хотя бы еще разок завтра вечером, поболтаем!

Ворчун (убегая, в окне): Этого я не могу тебе обещать. Ты для меня слишком умная, слишком смелая. Я перед тобой делаюсь совсем маленьким.

Лиза (смеясь, вслед): Но ведь ты на самом деле всего лишь маленький плюшевый медвежонок, который о себе что-то возомнил! Приходи снова, не бойся! Если ты будешь хорошо себя вести, я разрешу тебе залезть ко мне под подушку…

Ворчун исчезает.

Что делать

Нужно постепенно приучать себя к темноте, почаще оставаться в полумраке

Давайте рассмотрим, как побороть страх темноты.

  1. Первым делом необходимо понять, когда впервые возникла данная боязнь. Наверняка, развитию фобии предшествовали какие-то события в жизни.
  2. Проведите самоанализ. Задайте самому себе вопрос, из-за чего рождается страх, что его провоцирует. Выпишите на листке все возможные причины, потом посмотрите на них, возможно, они не столь обоснованные, и бояться уже давно нечего. Если же это не помогает то, то нужно попробовать найти первопричину и начать бороться с ней.
  3. Сосредоточьтесь на нем, возможно, оно берет свои истоки еще из детства. Попробуйте пережить его заново, откорректировав свои эмоции. Представьте, что все заканчивается хорошо, ничего не угрожает. Если Вы сможете побороть свои страхи в прошлом, сможете справиться с ними и в настоящем.
  4. Чтоб человеку было легче побороть свою фобию, можно оставлять включенным телевизор или аудиокнигу. Тогда не будет казаться, что он одинок, и фантазии не будут играть злую шутку. Постепенно чувство одиночества начнет пропадать, будет легче побороть боязнь темноты.
  5. Возможно, Вы спите с включенным светом, а потом получаете большие счета за электричество. Чтобы попробовать справиться со своим страхом, можно пройти по темной комнате, ощупывая все углы, убеждаясь в том, что ничего не представляет для Вас опасность. Или же можно воспользоваться другим приемом, например, оставлять поменьше источников света, например, использовать ночник, впоследствии и от него отказаться.
  6. Радикальный метод борьбы — взглянуть своему страху в глаза. Вы боитесь, что под диваном в темноте что-то прячется — соберите всю волю в кулак и загляните под него.

Возраст ребенка и страхи: когда какие

Страхи могут формироваться еще во внутриутробном периоде. Негативные эмоции матери провоцируют выброс в кровь большого количества стрессовых гормонов, которые, попадая через плаценту в кровь ребенка, вызывают его беспокойство.

Следующий период формирования страхов — возраст до 1 года. До 6 месяцев большинство малышей совершенно спокойно могут оставаться с папой, бабушкой, другими родственниками, даже с незнакомыми им людьми. Но с 7 месяцев ребенок уже явно предпочитает маму другим взрослым и испытывает беспокойство, если ее нет рядом.

Так называемый период сепарации — возраст с 7 до 18 месяцев — не лучшее время для возвращения матери на работу. Оптимально это сделать после того, как ребенку исполнится 18 месяцев, когда уменьшается беспокойство от разлуки с мамой.

В 8 месяцев появляется отчетливый страх чужих людей, с этого момента важно ограничить контакты ребенка с незнакомыми людьми. Встречаются случаи, когда страх перед незнакомыми людьми сохранился на всю жизнь только потому, что ребенок в 8 месяцев остался надолго без матери, например, в больнице, в окружении чужих людей

От 1 до 3 лет — возраст, когда ребенок отделяет свое «я» от личности матери. В этом возрасте он требует все большей самостоятельности. Если предоставить ребенку относительную свободу и дать возможность выбора, то уровень тревожности не будет расти, соответственно, уменьшится количество поводов для появления страхов.

Согласно проведенным исследованиям основные боязни детей от 1 до 3 лет — это страх неожиданных звуков, уколов, одиночества. Из-за возможных кошмарных сновидений возникает страх перед засыпанием. Если в семье царит здоровый микроклимат, ребенку уделяется достаточно времени и дается достаточно самостоятельности, то такие страхи не сильно выражены и быстро сходят на нет.

В 4–6 лет развиваются основные детские страхи: страх одиночества, темноты и замкнутого пространства. Темнота пугает детей своей неизвестностью, ребенок боится чудовищ, которые приходят вместе с темнотой. В этом возрасте ребенок часто просит оставить в спальне горящий ночник, не закрывать плотно дверь на ночь. Огромное значение приобретает общение ребенка со сверстниками. Ребенок, имеющий возможность играть с другими детьми, меньше подвержен различным страхам.

В возрасте 6–8 лет на первое место выходит страх смерти или ему подобные: страх потеряться, быть съеденным медведем или волком, заразиться и заболеть, боязнь высоты. Детей могут преследовать кошмарные сновидения, связанные с собственной смертью или смертью родителей. В этом возрасте рекомендуется не оставлять детей надолго одних и, если возможно, не проводить болезненные медицинские процедуры или операции.

В 9–12 лет ребенок боится не оправдать ожидания родителей и учителей, это особенно характерно для детей с повышенным уровнем тревожности. Появляется страх быть не таким, как все, страх стихийных бедствий, мистических знаков (вера в приметы). По-прежнему силен страх потери родителей. Чтобы уменьшить уровень тревожности, родители не должны сравнивать их с другими детьми, предъявлять завышенные требования, необходимо поощрять самостоятельное выполнение школьных заданий, а не стремиться выполнить их вместо ребенка.

В подростковом возрасте на первое место выходят: страх сделать что-то смешное или нелепое, страх замкнутого пространства. Как правило, фобии предшествует эпизод реальной неудачи, а страх его повторения делает переживания болезненными. Сомнения у подростков могут возникать по поводу внешности, их способности нравиться сверстникам противоположного пола. Эти страхи характерны для подростков, выросших в семьях, где родители отличаются излишней принципиальностью и педантичностью, не прощают детям малейших ошибок.

Ценные рекомендации родителям по преодолению страха темноты у детей

Психологи в борьбе с боязнью темноты у детей ориентируются на возраст ребёнка:

  • трёхлетний малыш зачастую не в состоянии объяснить, что конкретно его пугает. Расспросы в данном случае ни к чему не приведут. Оптимальное решение — позволить взять в кроватку любимую мягкую игрушку, с которой крохе будет комфортно засыпать. При этом взрослый объясняет, что плюшевый мишка либо зайка — это его верный друг и защитник;

  • в пять лет дошкольники уже в состоянии рассказать о своих страхах и тревогах, поэтому бороться с проблемой следует методом наглядности. Предложите сыну или дочери включить в комнате свет, убедиться, что нет никакой угрозы. Взрослому вместе с малышом нужно обследовать все потаённые уголки детской. Хорошая идея — сделать перестановку по желанию ребёнка. В этом возрасте родителям можно рассказывать детям про свои собственные страхи;
  • к семилетнему малышу, который недавно начал ходить в школу, родители должны проявить особую чуткость. Ежедневно нужно расспрашивать его о событиях прошедшего дня. В борьбе с боязнью темноты в этом возрасте успешно используется арт-терапия: взрослый просит школьника нарисовать свой страх, а сам дополняет его смешными деталями. Кроме того, можно приобрести сыну или дочери красивый ночник, который он в любой момент включит при необходимости. Хорошее решение — завести домашнее животное и поместить его в комнате вместе с ребёнком;
  • если страх темноты остаётся в более старшем возрасте (8 лет и более) и выражается в обострённой форме (ребёнок утверждает, что за ним кто-то наблюдает, хочет задушить его и прочее), то здесь уже не стоит откладывать визит к психологу.

Советы психолога о том, как отучить ребёнка бояться

И. Костин, кандидат психологических наук, рекомендует позволить ребёнку самому превратиться в монстра, который пугает его в темноте. Пусть он покричит во всё горло, устрашающе порычит. Взрослые должны при этом изображать испуг. Такая идентификация с агрессором даёт возможность, по мнению специалиста, изжить собственный страх. Ведь, как можно бояться кого-то, если ты сам очень грозный? Аналогично малышу легко расправиться с нарисованным страхом: как же страшное чудовище может прийти ночью, если он разорвал и растоптал его днём?

Ребёнку, имеющему какой-то страх, во всех играх нужно предлагать роль смельчака: ему необходимо почувствовать себя защитником слабых — младших детей, котят, щенят и других нуждающихся в помощи животных. Родители должны как можно чаще вспоминать смелые поступки своего чада, например, как он спокойно прошёл на улице мимо огромной собаки.

Костин предлагает ещё один интересный приём — назначить малыша «властелином света»: по своему желанию он может включить или выключить бра, настольную лампу или фонарик, который лежит возле кроватки.

Каждый человек в детстве имел свою фобию и хорошо помнит, как важна была в тот период родительская поддержка. Если у малыша возникла боязнь темноты, то, несомненно, он ждёт помощи от взрослого. Существует множество способов по преодолению этой проблемы. Главное же правило — не оставлять сына или дочь наедине со страхом. Когда родители много общаются со своим чадом, постоянно проявляют свою любовь и ласку, то у него естественным образом формируется чувство защищенности и уверенность в себе. Помощь же профессионального психолога требуется лишь в редких случаях, если боязнь темноты выражается в обострённой форме.

Ребенок боится темноты. Как от этого избавиться?

Чем больше мы импровизировали, тем больше девочке это нравилось. Совсем приободрившись, она начала танцевать вокруг стула, на котором я (то есть «Ворчун») сидела, а в конце игры легко щелкнула меня по носу. Вновь став «собой», я поздравила ее с победой над медведем, отдала ей оба листа с рисунками и посоветовала каждый вечер перед сном выбирать, какому из рисунков верить — страшному или победному? Она скомкала страшный рисунок, засунула его в карман кофточки и побежала к родителям, гордо размахивая победным рисунком как трофеем.

Потребовалось всего несколько недель и несколько освежающих повторений нашего спектакля, чтобы Лиза снова могла спокойно спать — без света. При расставании я подарила ей маленького плюшевого мишку и шепнула на ухо: «Ты пообещала ему, что он может залезть к тебе под подушку». Она радостно взяла его в руки, погладила и с довольным видом отправилась домой.

Откуда появился страх темноты

Страх темноты — это совершенно нормальное и естественное явление. Это первобытный страх человека с древних времен, когда люди жили в лесу, боялись каждого шороха и любой тени, потому что это мог быть хищный зверь. Страх был необходимой реакцией, помогал нашим предкам мгновенно реагировать на опасность и выживать в сложных условиях. Сейчас такой опасности нет, а эмоции требуют выхода наружу. Необходимо научиться с ними справляться, иначе на базе подавленных эмоций будут возникать страхи, капризы, истерики.

Причины страха: ребенок боится темноты

Вы замечали, что некоторые дети особенно эмоциональны и впечатлительны, у них богатое воображение — они маленькие фантазеры? Такие дети имеют образный интеллект,

Зрительный вектор самые сильные эмоции и чувствительное зрение, которое раньше им помогало быстрее других разглядеть опасность среди деревьев.

Но в темноте эта способность теряется и возникает страх смерти, а богатое воображение способно додумать страшные образы и напугать себя. При этом человек испытывает выброс адреналина и начинает непроизвольно раскачивать эмоции.

Психология. Страх темноты, что делать?

Что делать родителям: Полезные советы

Научить ребенка не бояться темноты можно при помощи знаний, полученных на тренинге «Системно-векторная психология», это доказывают результаты людей, прошедших его. Вот что пишет Аида Бродски, учитель специального образования:

«Моей дочери 10 лет, и все эти годы прошли для меня, как один страшный и ужасный сон, потому что я ее совсем не понимала… как можно всего бояться… мурашков, жучков, орать так, как будто тебя режут, ночью спать только при свете, ложиться спать неизвестно когда ( я так уставала от непонимания и капризов, что просто валилась с ног или засыпала в любых позах, и что происходило дальше с моей дочерью, я не представляла).Так не бывает, это не правда, если бы мне сказали, я бы не поверила. После первого раза прочтения «Девочки со спичками» наутро мой до боли знакомый ребенок стал другим, ее как будто подменили, с тех пор у меня началась счастливая и сладкая жизнь, полная смеха и радости. Мы постоянно смеемся, целуемся и улыбаемся друг другу, домашние уроки выполняются со скоростью света, перестала писаться, просит есть и даже съела горсть черной черешни. Мою усталость как рукой сняло, и это все благодаря тренингу по СВП Ю. Бурлана»Читать далее…

Советы, которые помогут в воспитании впечатлительного ребенка:

  1. Состояние ребенка зависит от атмосферы дома и поведения взрослых, в первую очередь — от мамы. Ему необходим эмоциональный контакт с мамой. Важны доверительные отношения, разговоры по душам. Когда взрослый начинает рассказывать моменты своего детства, делиться переживаниями, малыш обязательно ответит взаимностью и научится разбираться в своих чувствах и рассказывать о них.
  2. Читая литературу, вызывающую сострадание, ребенок учится понимать чувства других людей и проявлять сочувствие. Пусть лучше плачет от сострадания, чем от истерики.
  3. Помогая друзьям, переживая за близких, человек забывает о своих страхах.
  4. Хорошая литература развивает воображение, способность придумывать что-то новое, от творческих идей до новых технологий. В будущем эти таланты будут вне конкуренции.

Детская классическая литература на сопереживание: http://epsychology.ru/articles/literatura-audio-skazki-multfilmy-i-kinofilmy-dlya-zritelnyh-detey

Читайте многочисленные отзывы педагогов, психологов, родителей, которые прошли тренинг «Системно-векторная психология» и успешно применяют эти знания в воспитании детей.

«Мой шестилетний сын совсем не боится темноты, не просится в родительскую кровать, ему не нужна настольная лампа. Он любит полежать в своей кровати вечером, полистать развивающий журнал, и утром не торопится к нам, а нежится в кровати.И это не просто обычное дело. Это чудо. Это произошло с ним после прохождения мной тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. К последним лекциям тренинга он уже засыпал хорошо и без страха.Читать далее…

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Еще по теме «Боязнь темноты»:

Чего Вы боитесь?

11 упражнений против страха. Как избавиться от страха : самостоятельно или с помощью психотерапевта. Ребенок боится темноты. Во что поиграть, чтобы избавиться от страха ? 10 лет — и боязнь темноты. Страх темноты и другие детские страхи : как победить?

Все ли нормально с ребенком?

Ребенок боится темноты. Во что поиграть, чтобы избавиться от страха ? Как научить ребенка не бояться темноты. Диалог с ребенком о страхе. Ребенок боится темноты, боится оставаться один в комнате и засыпать самостоятельно. У детей 4-5 лет боязнь темноты часто…

Боится темноты???

Боится темноты ???. Капризы. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание Это как раз нормально в 8-10 месяцев. Попробуйте поиграть дома и потом на улице с Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Как избавиться от страха темноты.

Страхи у ребенка 1,9

Страхи у ребенка 1,9. Детские страхи. Детская психология. Ребенку почти 9. А боится темноты просто патологически. Как избавиться от страха темноты. Первый год жизни — Страх новой окружающей среды — Страх отдаления от матери — Боязнь посторонних людей От…

Как помочь ребенку побороть страхи

Детская возрастная психология: поведение ребенка, страхи, капризы, истерики. у нас был страх монстров и приведений (спит один в комнате), прошел после покупки в Икее большого зеленого дракона в Пусть смотрит его почаще — это отличная психотерапия боязни темноты.

Фобии(навеяное)

11 упражнений против страха. Как избавиться от страха : самостоятельно или с помощью психотерапевта. Ребенок боится темноты. Во что поиграть, чтобы избавиться от страха ? 10 лет — и боязнь темноты. Страх темноты и другие детские страхи : как победить?

Ребенок сидит в темной кладовке

Боязнь темноты. — посиделки. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада Раздел: Психолого-педагогические аспекты ( ребенок любит сидеть в темноте ).

есть ли у ВАс ….фобии??:))

Наверное, боязнь высоты, причем я не боюсь абстрактно плевать с большой высоты, я боюсь, созерцая эту высоту, перемещаться… просто потом холодным обливаюсь:( а пауков и лягушек…

Опрос: страхи

После избавления от страхов учим ребенка спать отдельно. Как избавиться от страха темноты. Первый год жизни — Страх новой окружающей среды — Страх отдаления от матери — Боязнь посторонних людей От 1 до 3 лет — Боязнь темноты (основной страх в этом Дети …

страхи ребенка 2-х лет

Детская возрастная психология: поведение ребенка, страхи, капризы, истерики. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Как избавиться от страха темноты.

Страх темноты и другие: пути преодоления

Страх животных или крупных насекомых. Эффективным будет метод постепенного привыкания. Начать нужно с картинок с изображением животного, которого ребенок боится. Затем, когда картинка уже не кажется очень пугающей, можно читать сказки об этом животном. Если ребенок хорошо к этому относится и не боится, то следующий этап — мягкая игрушка, например щенок, в случае если ребенок боится собак. И наконец, если это возможно, знакомство с реальным щенком

Важно не спешить: если игра вызывает у ребенка негативные эмоции, надо на время отказаться от нее

Страх врачей. Преодоление страха можно начать с чтения и обсуждения сказки о докторе Айболите. Затем игра, где взрослый становится пациентом, а ребенок врачом, потом они меняются ролями. Перед посещением врача, особенно если предстоят болезненные процедуры, не стоит врать ребенку, что будет не больно, лучше честно объяснить ему необходимость процедуры, проиграть ее.

Страх темноты. Хороший эффект оказывают игры. Мама может спрятаться с ребенком под одеяло, как будто они мышки в норке. Сначала малыш попробует оставить щелку, чтобы свет проходил, потом привыкнет играть в полной темноте. Можно разнообразить игру в «прятки» таким образом, чтобы прятались не люди, а игрушки, то есть взрослый прячет игрушки в разных комнатах, в одной из них погашен свет, а ребенок должен их найти.

Кошмарные сновидения и связанный с этим страх засыпания. Для преодоления этого страха необходимо ограничить просмотр телевизора, тщательно отбирать сказки, которые вы читаете малышу: в них не должно быть страшных сцен. Также вы можете предложить ребенку нарисовать то, что ему приснилось, а потом сжечь рисунок.

Несколько советов, как не оставить ребенка наедине со страхом и темнотой

Приглушите свет

Малыш просит не выключать свет? А предложите ему «поселить» в спальне ночник! Слабый и ненавязчивый свет разгонит мрак, но не помешает при этом остальным членам семьи.

Можно не гасить свет в коридоре, оставив приоткрытой дверь в детскую. Предложите ребенку каждую ночь делать щель в двери все меньше, и однажды настанет момент, когда он сначала заснет при включенном в коридоре свете, но с плотно закрытой дверью, которую сможет открыть при первом же страшном шорохе, а потом и сам предложит погасить свет.

Избегайте пугающих сюжетов

Не позволяйте перед сном смотреть страшные фильмы, читать книги с пугающим сюжетом или играть в «кровожадные» игры на компьютере. Ребенку, страдающему от ночных страхов лучше и днем избегать подобных событий, иначе с наступлением темноты все подробности страшный историй снова всплывут в памяти.

Не смейтесь!

Никогда не смейтесь над ребенком, не упрекайте в трусости и слабости: что дети до 7 лет, что более старшие одинаково подвержены снижению самооценки.

Не игнорируйте

Не игнорируйте детские страхи: оставаясь с ними один на один, ребенок испытывает большой стресс. А поняв, что вы не разделяете его проблемы, он может начать отдаляться, так страх темноты перерастет в стену отчуждения, где на одной стороне – ребенок и фобия, а на другой – равнодушный родитель. Помните, что нельзя наказывать ребенка, если он плачет и просит вас не уходить, пока не заснет.

Страх – это не шалость, он не исчезнет, если отшлепать ребенка! Произойдет худшее: к страху темноты добавится и страх боли!

Читайте ребенку побольше стихов и рассказов на тему преодоления страхов.

Монстры и бабайки – это куклы, зайки,Их накрыла темнота, оттого и вся беда!Не пугайся, не кричи, успокойся, крепко спи!Мама с папою в дозоре и обидеть не позволят!Утром солнышко взойдет, ночь испугается, уйдет!

Предотвращать детскую боязнь темноты необходимо – это убережет ребенка от возможных психологических проблем в будущем

Однако в этой «борьбе» важно не только помогать ребенку, но работать с родительскими страхами!

Как помочь ребенку перестать бояться темноты?

Первое и самое важное – вы никогда не должны смеяться над детскими страхами, высмеивать ребенка в лицо. Иначе он больше не придет к вам со своими проблемами и сомнениями в дальнейшем

Существует множество вещей, которые вы, как родители, можете сделать для ребенка, чтобы помочь ему справиться с боязнью темноты.

Обучайте своего ребенка, учение – свет

Не пичкайте детей голословными утверждениями, что привидений и монстров не бывает. Вместо этого сядьте рядом с ним и прочитайте об этом лекцию. Скажите, что вещи, которые показывают в кино и некоторых мультфильмах – это просто преувеличения, и они далеки от реальности. Разъясните своему ребенку о душе и теле, что только тело может быть видимым и одетым в белые развевающиеся одежды, а никак не душа. Расскажите детям о силе духа, и как с ее помощью можно изгонять образы, которые не существуют в реальности. Объясните, как сильный дух может развеять все эти иллюзии.

Научите детей вере

Если ваша семья религиозна, расскажите детям о Всевышнем, скажите, как он присматривает за всеми живыми существами на Земле. Научите их верить в защиту бога и молиться каждый раз, когда они сталкиваются со страхом. Воспитайте в детях непоколебимую веру, чтобы они всегда чувствовали себя защищенными.

Если необходимо, научите детей стихам из священных писаний и убедите в их силе разрушать зло. Поместите изображение божества в комнате своего ребенка, чтобы у малыша возникло чувство, что бог всегда рядом, смотрит на него и защищает.

Установите ночник в комнате ребенка

Это всегда хороший выход из ситуации с ночными страхами – установить в спальне ребенка ночник или лампу с димером. Так ребенок перед сном не будет погружен в полную темноту, а сможет разглядеть мебель и другие предметы в комнате. Отрегулируйте лампу так, чтобы она не светила слишком ярко и не мешала ребенку засыпать.

Включите приятную мягкую музыку

Если ваш ребенок любит музыку, будет полезно включать в его комнате колыбельные мелодии, пока он засыпает. Это убедит малыша, что он не одинок. Вскоре он привыкнет к такому режиму и будет быстро засыпать, как только услышит ту же самую мелодию каждую ночь.

После определенного возраста настаивайте на том, чтобы ребенок спал отдельно от вас

Некоторые родители не могут устоять перед просьбой ребенка, когда он хочет спать вместе с ними, потому что боится спать один. Такое положение вещей надо менять, детей нужно поощрять, чтоб спали одни, самостоятельно. Это поможет воспитать в них чувство независимости и смелость встретиться со своим страхом лицом к лицу. Чем раньше ребенка приучат спать отдельно, тем лучше. В первые несколько недель можете оставаться с ним, пока он не заснет, но постепенно и от этого надо отучать

Также очень важно не одобрять поведение малыша, если он, проснувшись ночью, пробирается в спальню родителей

Наградите ребенка за храбрость, если он встретит свой страх лицом к лицу

Если ребенок пытается стать храбрым и заглянуть своим страхам в лицо, такие попытки надо принимать и ценить. Поощряйте его время от времени при помощи маленьких подарков. Это послужит необходимым стимулом для ребенка, поддержит его и убедит, что он на правильном пути.

Ограничьте просмотр жестоких и страшных фильмов

Образы, созданные в детском сознании в раннем детстве, редко покидают ребенка

Вот почему важно ограждать детей от просмотра фильмов ужасов и чтения страшных книг. Там содержатся образы, которые позже превратятся для ребенка в кошмары

Вместо этого поощряйте просмотр им добрых фильмов и мультиков, читайте хорошие рассказы, которые несут позитивный смысл и повествуют о высоких моральных качествах.

Чтобы помочь ребенку справиться с боязнью темноты, помните, очень часто родители сами виноваты в создании и внедрении страхов в сознание детей. Даже если это происходит ненамеренно и служит пользе дела, чтобы заставить детей выполнить желаемое действие, эти страхи остаются с ребенком, и влияют на качество всей его жизни.

Эти маленькие страхи в детстве, если их не задушить в зародыше, в дальнейшей жизни могут превратиться в большие фобии. Поэтому, в следующий раз, когда ребенок подойдет к вам и скажет, что боится темноты, найдите немного свободного времени, чтобы мудро разрешить эту проблему. В конце концов, для каждого ребенка его родители самые умные на свете и знают все.

Советы

Важно сделать все, чтоб ощущалась полная безопасность в доме

Если фраза «боюсь спать в темноте» Вам знакома, то данные советы будут очень уместными.

  1. С приближением ночи нужно успокоиться, воспользоваться медитацией или включить успокаивающую музыку, зажечь ароматизированные свечи, принять ванну с расслабляющими травами. Эти способы помогут уменьшить паническую атаку.
  2. Попробуйте переключиться. Включите хороший фильм или пообщайтесь с друзьями. Также отличным вариантом будет завести домашнего питомца.
  3. Если боязнь темноты как-то связана со страхом одиночества, то необходимо ночью оказаться в кругу друзей или родных, тогда не будет так страшно.
  4. Старайтесь не нарушать ночной сон, не спать днем.
  5. Если чувствуете, что приближается страх, займитесь дыхательной гимнастикой.
  6. Следите за питанием. Исключите вредную пищу за четыре часа до сна. В это время допустимо выпить молоко или поесть немного фруктов.
  7. Чтобы было проще находиться в темноте, можно использовать какие-то звуковые эффекты. Это и инструментальные звуки, шум моря, пение птиц, работа вентилятора.
  8. Если боитесь того, что в темноте кто-то прячется, то сделайте так, чтобы в доме ощущалась безопасность. Для этого на окна поставьте решетки, повесьте шторы, не будете бояться, что на Вас кто-то смотрит, держите возле кровати предмет, которым, в случае чего, сможете защититься (это нужно для вашего успокоения).
  9. Большое значение оказывает проветривание помещения. В прохладной комнате сон более спокойный и крепкий.
  10. Перед тем, как ложиться спать, Вас должны посещать только положительные мысли, можно посмотреть комедийный фильм.
  11. Если кажется, что доносятся какие-то звуки, найдите им логическое объяснение, поймите, что это у соседей или просто шум ветра за окном.

Ссылка на основную публикацию