Кремы от растяжек во время беременности и после!

Инструкция по использованию средства

При применении крема Elancyl необходимо руководствоваться следующими рекомендациями:

  • Для профилактики возникновения растяжек средство следует применять, начиная со второго триместра беременности;
  • Перед использованием крема Elancyl рекомендуется принять душ;
  • Средство наносят на проблемные зоны плавными, массирующими движениями. Крем Elancyl следует применять 1-2 раза в сутки;
  • Во время кормления грудью запрещается наносить крем Elancyl на молочные железы.

Некоторые популярные средства против растяжек перечислены в приведённой ниже таблице.

Обязательно читайте:  Что лучше из препаратов для похудения – Глюкофаж или Метформин?

Название средства Схема приготовления Порядок применения
В составе скраба присутствуют такие компоненты, как 200 граммов сахара, 100 мл масла оливы, 100 граммов соли. Указанные выше продукты перемешивают в отдельной ёмкости Получившееся средство наносят на кожу при принятии душа. Скраб равномерно распределяют по тем участкам тела, на которых имеются стрии
Подобный скраб смягчает кожу и способствует выведению избыточной жидкости. При приготовлении косметического скраба 2 столовые ложки кофейной гущи смешивают с увлажняющим кремом. В образовавшуюся массу добавляют 3 капли аромамасла лимона и содержимое трёх капсул препарата «Аевит». Средство рекомендуется настаивать на протяжении двух часов Готовый скраб используют при проведении сеанса массажа в домашних условиях. Процедуру рекомендуется делать перед принятием ванны
Кристаллы тростникового сахара богаты гликолевой кислотой, которая активизирует процесс обновления клеток кожи. Можно просто смешать сахар с базовым маслом, предпочтительно, оливковым, кокосовым или масла жожоба, до получения косметической смеси с консистенцией пасты Скраб наносят на те участки тела, на которых имеются растяжки, аккуратными, плавными движениями
Средства, в составе которых присутствуют цветки гибискуса, способствуют улучшению кровообращения, очищают поры от вредных веществ. Они благоприятное воздействие на нервную систему, помогают избавиться от раздражительности
Для приготовления скраба от растяжек можно заварить чашку чая каркаде. Напиток охлаждают, добавляют по одной столовой ложке сахара и мёда
Полученное средство наносят на проблемные зоны незадолго до сна

Перед нанесением на тело крема Elancyl можно воспользоваться и скрабом GUAM DREN с дренажным эффектом. В его составе содержатся следующие питательные вещества:

  • Минеральные соли;
  • Масло жожоба;
  • Кунжутное масло;
  • Масло австралийского ореха;
  • Морские водоросли;
  • Масло ши.

Обязательно читайте:  Фитонапиток Сибирская ласточка – помощь чая в борьбе с лишним весом

Косметический скраб наделен выраженным отшелушивающим эффектом. Он помогает избавиться от омертвевших клеток, способствует обновлению кожи. Скраб GUAM DREN следует применять дважды в неделю. Его наносят на предварительно увлажненную кожу плавными круговыми движениями.

Средняя длительность курса составляет три месяца. Активные компоненты крема Elancyl постепенно накапливаются в клетках дермы. Именно этим объясняется высокая эффективность препарата. Крем Elancyl помогает бороться не только с растяжками. Средство эффективно при наличии на теле целлюлита или пигментных пятен.

Действие активных компонентов

Состав крема составлен из натуральных компонентов таким образом, чтобы каждый из них имел направленное действие, но одновременно усиливал эффект от других веществ. Поэтому названный продукт считают лидером в борьбе с растяжками, что подтверждают отзывы довольных покупательниц. Рассмотрим роль каждого из составляющих средства Elancyl:

  • сафлоровое масло смягчает кожу, питает и удерживает в клетках влагу, что становится главным аргументом при профилактике стрий во время беременности или колебаниях веса;
  • провитамин B5 благоприятно сказывается на эластичности кожи, повышает регенеративную способность соединительной ткани, снимает раздражение при повышенных нагрузках на кожу;
  • экстракты водорослей, морских минералов и воды получают по инновационной технологии лифолизации, когда сушка перечисленных материалов проводится без использования высоких температур. Экстракты моря усиленно поддерживают упругость кожи, даже если наблюдается резкий набор веса. А биологически активные компоненты препятствуют рубцеванию кожи и провоцируют быстрое деление клеток соединительной ткани;
  • витамин E является главным компонентом, отвечающим за эластичность и увлажнение кожи;
  • кремний стимулирует обменные процессы в клетках дермы;
  • гидроксипролин участвует в выработке коллагена, который предотвращает разрыв подкожных тканей.

Такой состав позволяет предотвратить появление новых стрий и существенно снизить выраженность старых дефектов кожи.

Источники

  • https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/farmpreparaty/krem-elancyl-ot-rastyazhek-i-tsellyulita.html
  • https://pohudete.ru/elancyl-krem-ot-rastyazhek.html
  • https://mixfacts.ru/articles/krem-ot-rastyazhek-top-luchshih-kremov-ot-strij-pri-beremennosti-i-domashnie-recepty
  • http://MoyaKoja.ru/esteticheskaya-medicina/rastyazhki/krem-ot-rastyazhek-elansil.html
  • http://yaberem.ru/posle-rodov/elancyl-krem-ot-rastyazhek
  • https://devkras.net/rastyazhki/elancyl-krem-ot-rastyazhek.html

Кремы от растяжек производства Франции

Большинство производителей средств от растяжек ориентируются на потребности женщин, готовящихся стать мамами или только-только ставших ими. Но это не означает, что тот или иной крем от растяжек нельзя применять тем, у кого стрии появились по другим причинам, например, вследствие изменения массы тела.

Начнем с Vichy, вернее с крема Vichy Vergetures Action Integrale, который позиционирован как крем от растяжек двойного действия: корректирует существующие атрофические рубцы и снижает вероятность образования новых – за счет увлажнения и питания кожи. Чем этот крем питает кожу, то есть из чего он состоит? Назовет только несколько компонентов: циклопентасилоксан (силикон), глицерин, стеароксидиметикон, пропилен гликоль, витамин Е, лецитин, экстракт центеллы азиатской, масло ши (каритэ), соевое масло, а также гидроксипролин, изопарафин, метил- и пропилпарабены.

Масло тропического растения центелла (Centella asiatica) содержит эфирное масло, в котором обнаружены флавоноиды (в том числе рутин, который не следует применять в первые три месяца беременности), терпеноиды, танины, фитостероиды.

Еще один французский крем от растяжек двойного действия – Mustela Vergetures Double Action, в составе которого экстракт софоры японской, подсолнечное и соевое масло, масло какао, масляный экстракт бобов белого люпина (Lupinus Albus), пчелиный воск, фруктовые кислоты авокадо, эфирное масло каритэ и витамин Е (токоферол).

Вы заметили, что в обоих средствах есть масло сои и эфирное масло каритэ (ши). Масло каритэ (Bytorospermum parkii) содержит олеиновую, стеариновую, пальмитиновую и линолевую жирные кислоты, которые способствуют гидратации кожи и ее смягчению. Кроме того, в этом масле имеется несколько видов фитостеролов, один из которых – β-ситостерин – подобен эстрогену и, как предполагается, способствует выработке коллагена у женщин. Этот же растительный стероид содержится в соевом и льняном масле и масле зародышей пшеницы, которые вводятся в состав крема от растяжек.

Сокращает размер и обесцвечивает существующие стрии и крем Elancyl — Elancyl Concentre vergetures (Pierre Fabre Laboratories, Франция), в состав которого входят витамин С и фибрилин, стимулирующие синтез коллагена. Производитель предупреждает, что данное средство не подходит для беременных и кормящих женщин. Для будущих мам есть другой крем от растяжек – Elancyl Creme prevention vergetures с сафлоровым маслом и витамином Е.

Galenic Elancyl – то же, что и просто Elancyl; компания Pierre Fabre Laboratories имеет девять торговых марок, в том числе Galenic, Elancyl, Avеne, NaturActiv, Klorane, A-Derma и др.

Масло для тела Clarins Oil с маслами фундука, розмарина, мяты и герани, как утверждает производитель, уменьшает появление растяжек у беременных. Масло фундука смягчает, разглаживает и увлажняет кожу, а эфирное масло герани стимулирует отток лимфы и снимает отеки, а также способствует регенерации поврежденного эпидермиса. Вопрос возникает по мяте (ментолу) и розмарину, поскольку они стимулируют приток крови к месту применения…

Также для решения проблемы с растяжками компания Clarins выпускает крем Stretch Mark Minimizer – с экстрактами толокнянки и центеллы. Толокнянка содержит осветляющие повышенную пигментацию гликозид арбутин и фенолкарбоновую эллаговую кислоту.

Гель Лиерак – гель Phytolastil французской компании Lierac – содержит растительный комплекс для ретекстурирования поврежденного растяжками эпидермиса: вытяжки из алхемиллы (манжетки), плюща и полевого хвоща. Это ноу-хау Lierac, и биохимики компании убеждают потребительниц своей продукции, что флавоноиды данных растений помогают активировать биосинтез коллагена и эластина.

Плющ обыкновенный (Hedera helix) имеет в своем биохимическом арсенале органические кислоты, танины, витамины, фитостеролы, гликозиды (рутин). Фитотерапевты считают беременность противопоказанием к применению препаратов, содержащих экстракт этого растения.

Крем Thalgo французской компании Thalgo la Beauty Marine борется со стриями благодаря наличию витамина Е, экстракта центеллы азиатской и масла зародышей пшеницы

Почему именно этот крем

На сегодняшний день существует достаточное количество способов лечения растяжек. Об этом знают многие женщины, которые столкнулись с данной проблемой. Различные процедуры, средства и аппаратные методики доступны не только в специализированных косметологических клиниках, но и даже в домашних условиях.

Стрии, появляющиеся во время беременности или после них, досаждают особенно сильно, так как портят все положительное впечатление от рождения ребенка. Избавиться от этого косметического дефекта можно с помощью:

  • использования различных кремов, мазей, гелей, эфирных масел и т.д.;
  • лечебных обертываний, в том числе с применением водорослей;
  • инструментальных методик – лазерной шлифовки, пилинга, мезотерапии и т.д.;
  • пластической хирургии;
  • народных средств.

Elancyl крем против растяжек – современное, обладающее высокой эффективностью средство

У каждого метода есть как свои очевидные преимущества, так и некоторые недостатки. Если стрии свежие, с ними можно попробовать справиться с помощью косметологических средств, к которым относится и крем Elancyl.

Почему это выгодно? Во-первых, крем можно использовать в домашних условиях. Нет никакой необходимости посещать специализированную клинику, что во время или даже после беременности может быть затруднительно. Во-вторых, это гораздо дешевле, чем сложные и многократные аппаратные процедуры. И в-третьих, это легко, наносить крем можно самостоятельно, не нужно прибегать к сторонней помощи, тем более профессионалов, работа которых, как правило, должна быть оплачена.

Противопоказания

Средство протестировано на безопасность, содержит в себе только натуральные компоненты, поэтому противопоказаний практически не имеет

Можно выделить ряд ограничений, на которые стоит обратить внимание:

  • Элансиль не используется при обнаружении аллергической реакции на средство или его компоненты, проявляющейся зудом, покраснением, раздражением кожных покровов.
  • Крем противопоказано наносить на грудь в период лактации. Нужно внимательно следить, чтобы средство не попало на сосок и с молоком ребенку. Для этого следует соблюдать аккуратность при нанесении, тщательно мыть руки после крема.
  • Существует корректирующий гель Элансиль, который содержит повышенную концентрацию активных действующих веществ. Его использование запрещено в период беременности и кормления грудью.

Крем Элансиль рекомендуется применять женщинам, мужчинам, а также подросткам. Такое лечение позволит быстрее избавиться от косметического дефекта.

Прекрасно работает!

Всем огромный беременный привет ! ) )

Давно хочу написать отзыв о том как я предотвращала растяжки во время первой беременности , а созрела только сейчас -во вторую.

Начну с того , что беременность длится не так долго , на самом деле, а растяжки остаются на всю жизнь. Поэтому, девочки, не ленитесь ! Не слушайте тех , кто уверяет , что все зависит от генетики ! Мажте ! Пейте витамины, хорошо питайтесь и будет вам счастье . Хуже вашей коже точно не станет , если вы лишний раз её чем то увлажните , и чем раньше , тем лучше .

Во время беременности я использую много разных средств : оливковое масло , детские крема , кокосовое масло, детское масло , но мой фаворит Elancyl Stretch Mark Prevention Cream . Вот намажусь им и чувство , что я точно избежала растяжек ) ) )

В первую беременность я начала использовать этот крем примерно с 18-й недели. До этого использовала все вышеперечисленные крема, масла с 9-й недели. Но и после тоже применяла их, чередуя.

Я делала все , что мне казалось целесообразным :

— минимум раз в неделю контрастный душ ,

— минимум три раза в неделю скраб (живот, грудь)

— ежедневно витамины ! Плюс рыбий жир в капсулах

— каждое утро столовая ложка льняного масла (я его очень люблю , пью с удовольствием

— время от времени носила бандаж

— минимум два раза в день увлажняю , питаю кожу живота , груди . Один раз обязательно Elancyl Stretch Mark Prevention Cream. Второй, третий и т.д — любым маслом, кремом .

И в итоге ни одной растяжки . ( А живот был отнюдь не маленький). Кто то скажет , что повезло , генетика . А я считаю, что не зря трудилась . В любом случае , я рада , что не решилась пустить дело на самотек и проверить генетику ) ) ) В моей семье , растяжек нет только у меня после беременности .

Крем не совсем дешёвый (цена в ЮАР — 160 рэндов, примерно 12 долларов США, 735 российских рублей ) , но опять же — растяжки на всю жизнь , поэтому не стоит скупиться ! Если начинать пользоваться им с начала беременности , то уйдёт почти два тюбика по 150мл. Но можно начать применение крема Elancyl Stretch Mark Prevention со второго триместра , когда живот начинает интенсивно расти, а до этого пользоваться маслами , тогда одного тюбика будет достаточно , но придётся экономно наносить на кожу крем. Желательно не обходить стороной бока, бедра , так как и там может растянуться кожа .

Консистенция крема Elancyl Stretch Mark Prevention мягкая, не плотная, цвет белый. Легко наносится на кожу , не оставляет следов на одежде .

Запах спецефический , не резкий . Мне немного напоминает по запаху крем-автозагар . ) ) )

Конечно же я рекомендую этот крем ! Уверенна , что отсутствие растяжек у меня это заслуга крема Elancyl Stretch Mark Prevention. Но и другие манипуляции тоже идут во благо .

Желаю всем лёгкой , приятной беременности . Любите себя , берегите себя ! Будьте красивыми и здоровыми !

Достоинства

  • действенный
  • можно применять во время беременности
  • хорошо впитывается

Недостатки

* возможно немного дороговат

Liliya T.рекомендует

Крема от растяжек для беременных

  1. Элансиль Крем для профилактики растяжек (Elancyl, Elancyl)
    В составе этого препарата тканевые экстракты морского происхождения, восстанавливающий комплекс, масло картама  и D-пантенол.
    Этот крем  разрабатывался специально для профилактики возникновения и уменьшения растяжек на протяжении беременности.
    Так же Элансиль может быть полезен в период полового созревания или при гормональном сбое и изменениях веса. Крем мягко увлажняет вашу кожу и питает и наполняет необходимыми витаминами.

  2. Лиерак Ампульный раствор для лечения стрий (растяжек)
    В его состав входит 80% фитотерапевтического комплекса экстрактов «манжетка-плющ-хвощ». Производитель говорит о 80% эффективности при борьбе со стриями.  Препарат представляет из себя раствор в ампулах, который следует наносить на поврежденную кожу после приема ванны два раза в день. Курс лечения восемь недель.

  3. Лиерак Гель для профилактики появления стрий (растяжек)
    Очень освежающий препарат с легкой текстурой так же содержит в себе экстракт «манжетка-плющ-хвощ».

  4. Виши Крем универсальный от растяжек (Vichy, Destock)
    Этот крем наиболее известен. Содержит в себе кремний, растительные масла и гидроксипролин. Производитель обещает двойное воздействие крема на вашу кожу. Профилактика появления новых растяжек за счет увлажнения и питания и делает менее заметными уже имеющиеся – нормализует структуру кожи. Крем зарекомендовал себя как легко переносимый. Помимо всего прочего содержит в себе термальную воду.

  5. AVENT – широко известный бренд. Изготовлен на основе миндального масла, водорослей и лакуты. Снимает зуд от разрывов кожи.

  6. VENUS – обагощен витамином Е, так необходимым коже и соей, которая создает эффект подтягивания.Почти все женщины замечают эффект подтягивания кожи и уменьшение зуда при его использовании.

  7. SANOSAN – в составе этого крема экстракты пшеницы, оливковое масло. Обогащает клетки кожи необходимыми минералами, повышает эластичность.

  8. Мазь «Бепантен». Скорее лечебное, нежели профилактическое средство. Применяется при залечивании ран. Основное вещество – декспантенол. Декспантенол спустя некоторое время преобразуется в пантенолиевую кислоту, которая отвечает за восстановление кожного покрова.

Выбирая для себя тот или иной препарат, не забывайте о том, что одноразовое применение его не даст никаких результатов. Заботьтесь о своей коже ежедневно.

Применение

Средство лучше всего наносить утром или вечером. Обязательно потребуется некоторое время, чтобы он впитался. Крем наносится легкими массажными движениями, сильно давить на проблемные зоны не надо. Благодаря уникальному составу, впитывание вещества осуществляется достаточно быстро. После этого на коже практически не остается никаких следов, так что на одежде пятен тоже не останется.

Если на коже нет растяжек, то нужно обрабатывать всю площадь. Если здесь присутствуют выраженные повреждения кожного покрова, крем необходимо наносить именно на эти участки.

Если крем все же попал туда, обязательно аккуратно смойте его.

Средство лучше всего наносить утром или вечером

Что человек получает после применения данного крема:

качественным образом увлажненную кожу

Причем влага достигает и глубоких слоев эпидермиса, что очень важно для профилактики и борьбы со стриями; активизацию регенерационных процессов дермы. Кожа постепенно обновляется, соответственно, существенно улучшается ее внешний вид; значительное повышение эластичности кожи

Это главный параметр, оберегающий нас от растяжек. Чем эластичнее эпидермис, тем ниже риск того, что он порвется при сильном натяжении; уменьшение уже образовавшихся стрий, что достигается за счет регенерации тканей и ее увлажнения. Соединительная ткань становится более мягкой, она приобретает такой же оттенок, как и окружающая кожа, благодаря чему становится менее заметной.

Если вы в какой-то рекламе видите, что крем помогает полностью избавиться от стрий – это обман. Обычный маркетинговый ход. На самом деле, как уже говорилось выше, физически избавиться от растяжек можно только с помощью хирурга. А крем служит для уменьшения заметности стрий.

Почему появляются растяжки?

Причин возникновения этих неприятных кожных разрывов довольно много. На первом месте конечно беременность и грудное вскармливание.

В период вынашивания ребенка и на всем протяжении его вскармливания организм женщины испытывает на себе огромную, ни с чем несравнимую нагрузку.

Полностью изменяется вся работа организма, а кроме этого все привычки женщины и весь ее жизненный уклад. Несомненно, растет вес малыша внутри мамы, и соответственно ее кожа должна увеличиться до необходимых параметров. Не всегда это возможно без последствий.

Интересно! Так же на появление растяжек влияет гормональный фон человека. Нарушение в работе эндокринной системы может способствовать появлению стрий.

Наш возраст так же одна из причин появления растяжек. В переходном периоде не всегда наша кожа успевает расти так же быстро, как и весь наш организм. Отсюда и появление стрий.

А в старшем, пожилом возрасте, как правило, организм испытывает дефицит коллагена и эластина. Что так же влечет за собой появление растяжек.

Спортсмены так же могут обладать растяжками. Если кожа обладает низкой эластичностью, то высокие физические нагрузки могут привести к микротравмам.

Так же одной из распространенных причин появления стрий считается резкое изменение в весе. Организм в этот период испытывает стресс, ему необходимо быстро перестраиваться на другой уровень работы.

Важно! Конечно немаловажный фактор во всем этом наследственность. Не все награждены от природы упругостью и эластичностью кожи

Регулярные массажи, маски и обертывания могут помочь решить эту проблему.

Если в организме слишком много простых углеводов и мало белка и клетчатки, то это приведет к снижению выработки коллагена, который отвечает за эластичность кожи. Необходимо следить за питанием.

И хотя стрии не приносят ощутимого дискомфорта, с ними стоит и нужно бороться.

Какой лучше выбрать

Одно из самых важных правил выбора – гипоаллергенный состав, отсутствие вредной химии в креме (парабенов, отдушек и красителей, а также силиконов). Помните, что компоненты средства могут проникать в кровь и передаваться малышу. Выбирая крем, читайте упаковку. Существуют средства, которые используют во время беременности и после родов. Первые используют для повышения эластичности кожи и предупреждения растяжек. После родов кожа должна вернуться в свое исходное состояние. А второй вариант средств должен поспособствовать снижению интенсивности возникших после родов растяжек, сделать их менее заметными, осветлить. Кроме того, существуют универсальные средства, которые используются в обоих периодах. Выбирая эффективный крем от растяжек, учитывайте также следующие моменты:

Тест на аллергию. Это обязательное мероприятие, которое нужно пройти, чтобы избежать неприятных последствий, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов. Сначала понюхайте крем и нанесите каплю средства на чувствительный участок кожи. При отсутствии отрицательной реакции продукт можно использовать.

Срок годности. Он не должен быть просроченным.

Период использования. Внимательно читайте инструкцию! Если крем предназначен для использования после родов, то применять его в процессе беременности не имеет смысла (и наоборот). Также важен конкретный период использования (в определенные триместры).

Вред компонентов крема для плода. Все знают, что органы ребенка в утробе формируются в разные периоды беременности. И действие конкретных компонентов косметических средств может стать опасным для здоровья плода и его развития. В частности, некоторые эфирные масла могут спровоцировать серьезные проблемы при постоянном их применении (это касается кремов, массажа, ванн и обертываний). Читайте состав и не пренебрегайте инструкциями

Кроме того, важно своевременно проконсультироваться у врача на предмет использования того или иного средства.

Традиционный увлажняющий крем для будущей мамы с безопасным составом лучше, чем ничего. Средство от растяжек не просто увлажняет кожу, оно способствует повышению ее эластичности и защищает от ослабления коллагеновых волокон. Если у женщины растяжки возникли или могут возникнуть не по причине беременности, то ее выбор крема зависит в основном от личных предпочтений. В этом случае не существует преград в выборе средства.

Практически каждый крем от растяжек высокого качества имеет хорошие проникающие свойства, поэтому средство от растяжек после родов должен иметь в своем составе следующие не агрессивные компоненты: витамины А, Е и С. Первый витамин отвечает за регенерацию тканей кожи. Он помогает ускорить процесс деления и возникновения новых клеток кожи. Второй и последний компоненты – антиоксиданты. При этом витамин С оказывает тонизирующее действие, необходимое для здоровья кожи. Масло какао, ши и жожоба, авокадо, зародышей пшеницы интенсивно питают, увлажняют и тонизируют кожу, подверженную негативным изменениям в ее структуре.

Компоненты улучшают обновление клеток кожи и наделены дренажным свойством, противоотечным. При этом в составе крема от растяжек после родов не должны присутствовать минеральные масла и красители. Он должен иметь приятный запах, который быстро уходит. Если это так, значит, в креме практически нет отдушек, которые могут навредить

Важно, чтобы крем хорошо впитывался и не образовывал пленку на коже. При образовании пленки повышается риск неэффективности данного средства

Это обусловлено тем, что пленка может помешать активным компонентам проникнуть в структуру кожного покрова.

Симптомы стрий

На теле появляются полосы, имеющие красно-синий или даже фиолетовый цвет. Размер их может колебаться от 0,2-1,5 мм в ширину и до 1-8 или даже 10 см в длину. С течением времени полосы поменяют цвет на белый.

Растяжки, которые появились на коже примерно 6 месяцев назад принято считать «молодыми», а более поздние – «старыми».

Сам рельеф кожи в местах скопления стрий так же меняется.

Интересно! Растяжки могут быть вровень с кожей. Могут немного выступать и выглядеть, как рубцы, а могут быть слегка вдавлены внутрь, как борозды. У женщин намного чаще наблюдаются «борозды», либо стрии расположены наравне с кожей.

Растяжки на нашем теле наиболее часто появляются на груди, бедрах, животе и икрах. Это связано с тем, что кожа этих участков наиболее нежная и более чутко реагирует на все изменения нашего организма.

Стрии могут быть и горизонтальными и вертикальными. Горизонтальные обычно возникают на фоне гормональных изменений организма.

Ссылка на основную публикацию