Режим дня ребенка в 6 месяцев

Купание и уход

Сколько раз купать и когда

Теплая ванна обладает расслабляющим эффектом и очень нравится малышам. Проводить водные процедуры рекомендуется незадолго до сна, в 8-9 часов вечера. Однако на некоторых младенцев купание, напротив, действует возбуждающе. В этом случае следует перенести его на более раннее время. Купание следует осуществлять либо ежедневно, либо через день. Однако вовсе не обязательно каждый раз тщательно намыливать тельце крохи. Полноценная ванна с мытьем тела и головы нужна всего 1-2 раза в неделю. В остальное же время достаточно протереть тело младенца мокрой мочалкой или махровой рукавичкой, подмыть и умыть его. Когда малыш научится самостоятельно сидеть, можно купать его во взрослой ванне с использованием специального стульчика на присосках. Максимальная продолжительность купания для шестимесячных крох составляет 30 минут.

Температура воды

Если в промежутке от рождения до полугода родители могли постепенно снижать температуру воды с целью закаливания младенца, то теперь она должна оставаться неизменной. Пусть она сохраняется на той отметке, которая стала привычной для ребенка в предыдущие недели жизни. Главное, чтобы температура воды не превышала 37 и не опускалась ниже 28 градусов.

Игры в ванной

Чтобы сделать процесс купания крохи более веселым и интересным, необходимо обеспечить его различными игрушками. Это могут быть цветные пластмассовые стаканчики и лейки, которые познакомят малыша с понятием «объем» и научат первым экспериментам с водой. Поскольку использовать по назначению уточек, лягушек и кораблики ребенок еще не умеет, стоит предложить его вниманию более простые и обыденные вещи. К примеру, младенца непременно увлечет обыкновенная губка или мочалка-варежка, которую можно мочить, выжимать, трясти, извлекая брызги и т.д. Время от времени стоит брать с собой в ванную различные емкости из кухни, будь то ковши, банки, сито, воронки, пластиковые бутылки и т.д. Они помогут крохе делать новые открытия, совершая различные манипуляции с водой. Современные игрушки-присоски, прилипающие к бортам ванной, также способны увлечь шестимесячного малыша.

Масла и крем

Целесообразность использования различных косметических средств напрямую зависит от особенностей кожи младенца. Если она излишне сохнет и шелушится после купания, а также появляются раздражения, стоит прибегнуть к помощи увлажняющего крема. Им необходимо смазывать проблемные места. Тогда как для массажа перед водными процедурами или после них пригодится детское масло.

Уход и прогулки

Начиная с седьмого месяца жизни, у ребенка сильно меняется режим дня не только в части кормлений и периодов бодрствования – изменения касаются и прогулок, а также гигиенического ухода.

Прогулки. Если раньше малыш во время прогулок преимущественно спал, то сейчас лучше хотя бы один дневной сон устраивать дома

На улице малыш с интересом будет рассматривать окружающие его предметы и людей, что положительно влияет на развитие органов зрения, внимание и общее интеллектуальное развитие. Если мама позволит крохе пособирать листики, потрогать камушки или песок на берегу реки, это также способствует совершенствованию тактильного восприятия и развитию мелкой моторики

Длительность пребывания на улице в 6 месяцев ничем не отличается от предыдущих периодов и составляет около 4 часов в день, которые необходимо разделить на две прогулки.

Купание. Купать шестимесячного ребенка можно 1 раз в 2-3 дня. Детям с проблемной кожей, частыми опрелостями и кожными высыпаниями можно добавлять в воду для купания отвар череды или ромашки. Хорошими противовоспалительными и очищающими свойствами обладает календула, но она чаще остальных растений вызывает аллергию. Длительность водных процедур – не менее 10-12 минут. При капризности или трудностях с засыпанием в воду можно добавлять экстракт хвои (не путать с концентратом!).

Массаж, гимнастика должны соответствовать возрасту. Методики массажа и технику выполнения должна показать участковая медсестра.

Соблюдая несложные правила и советы по организации режима дня и питания ребенка в 6 месяцев, можно значительно улучшить его физическое и психоэмоциональное развитие. Режим необходим не только для вырабатывания полезных привычек и организации времени мамы, но и для здоровья ребенка, которое в этом возрасте полностью зависит от действий ухаживающих за младенцем взрослых.

Режим дня ребенка в 6 месяцев

Режим дня шестимесячного крохи состоит из чередования этапов сна, бодрствования и кормлений. Неотъемлемыми пунктами расписания выступают прогулки, гигиенические процедуры, массаж и гимнастика. Остановимся подробно на наиболее значимых моментах.

Сон ребенка в 6 месяцев

Общая продолжительность сна крохи на данном этапе составляет 14-16 часов. Это время распределяется на четыре различных по длительности промежутка в течение суток.

Днем

Шестимесячные малыши нуждаются в трехкратном дневном сне. Время одного отдыха может составлять от 40 до 120 минут. Как показывает практика, детки хорошо спят в процессе прогулок на свежем воздухе. Тогда как дома, лежа в одиночестве в своей кроватке, они могут просыпаться уже спустя полчаса после укладывания. И это вполне нормально. Если раньше промежутки сна и бодрствования крохи были практически равными, то теперь время его активности заметно возрастает. На смену полуторачасовому отдыху приходит двух-трехчасовой период «гуляния».

Ночью

Заметно повзрослевший младенец способен спать непрерывно на протяжении 6-7 часов в темное время суток. В первую очередь это касается малышей, находящихся на искусственном вскармливании. Поскольку смесь усваивается на порядок дольше грудного молока, получивший ее перед сном кроха может обходиться без еды довольно продолжительный срок. Кроме того, многие «искусственники» на данном этапе уже успевают познакомиться с кашами. А столь плотный ужин способствует еще более крепкому ночному сну. Что же касается сосущих грудь деток, то они по-прежнему могут просыпаться по 1-2 раза за ночь для приема пищи.

Ольга, мама семимесячного Родиона: «С полугода сынок стал спать ночью по шесть-семь часов подряд. Укладываемся мы в девять вечера, потом он просыпается около полуночи, сосет грудь и снова засыпает до утра. До полугода сынок просыпался гораздо чаще, бывало до четырех раз за ночь. А сейчас мы не нарадуемся таким изменениям. Видимо, повышение двигательной активности и введение плотного прикорма дают о себе знать».

Проблемы со сном

Многие родители шестимесячных крох начинают испытывать некоторые сложности с укладыванием своих деток. Да и среди ночи малыши могут просыпаться без видимых причин. Зачастую это связано с расширением их «горизонтов», вызванным овладением новыми навыками. Младенцы учатся сидеть, ползать, вставать в кроватке и первые успехи влекут за собой перевозбуждение. Малыш может просыпаться среди ночи, чтобы еще раз попытаться принять вертикальное положение или добраться до игрушки, лежащей в углу кроватки. Находясь в полусонном состоянии, он не может вновь занять удобную позу для отдыха, в результате чего окончательно просыпается и начинает плакать. Заметив чрезмерную активность крохи в темное время суток, родителям стоит уложить его в кроватку, нежно погладить и спеть колыбельную. Если малыша ничего не тревожит, он вновь уснет.

Беспокойный ночной сон также может быть связан с неправильно выстроенным режимом дня младенца. Слишком продолжительный вечерний отдых или позднее укладывание становятся самыми частыми ошибками родителей. Поэтому взрослым необходимо составить распорядок дня крохи таким образом, чтобы ритуалы отхождения к ночному сну совершались не позднее 20-21 часа. Вечерний отдых после 18 часов в этом случае должен быть исключен.

Рацион питания ребенка 6 месяцев

Вне зависимости от типа вскармливания, интервалы между приемами пищи должны составлять 4 часа. Идеальным вариантом станут пятикратные кормления в течение дня. При этом хотя бы два приема пищи должны включать смесь или материнское молоко. Лучше назначить их на раннее утро и вечер.

На грудном вскармливании

К этому времени малыш питается не только материнским молоком, но и пробует другие продукты. Некоторые мамочки начинают введение прикорма именно на данном этапе развития крохи, тогда как большинство делает это чуть раньше. Как бы то ни было, пищеварительная система шестимесячного крохи уже готова к усвоению безмолочных каш и овощных пюре. Тогда как с фруктовыми смесями и соками нужно быть более осторожными, ведь они способны вызывать аллергию у малыша. По мнению ведущих европейских педиатров, примерный режим питания ребенка 6 месяцев, находящегося на грудном вскармливании, должен выглядеть следующим образом:

  • 6.00 – материнское молоко;
  • 10.00 – материнское молоко, 30 г фруктового пюре;
  • 14.00 – 150 грамм каши или овощное пюре с капелькой растительного масла, 50 мл фруктового сока;
  • 18.00 – материнское молоко, 30 г фруктового пюре;
  • 22.00 – материнское молоко.

На искусственном питании

Поскольку магазинные смеси не способны в полном объеме обеспечить младенцев витаминами и микроэлементами, необходимыми для полноценного роста и развития, получающие их малыши нуждаются в более раннем прикорме. Он вводится с четырехмесячного возраста и в его роли выступают каши или овощные пюре. К полугоду рацион питания младенца несколько расширяется. Помимо молочных каш, овощных и фруктовых пюре, он охотно употребляет творог, желток, соки и даже печенье. Примерное меню шестимесячного малыша-искусственника выглядит так:

  • 6.00 – 200 мл смеси;
  • 10.00 – 150 г молочной каши со сливочным маслом, 50-60 г фруктового пюре;
  • 14.00 – 50 г овощного пюре с растительным маслом, 1\4 желтка, 30 мл фруктового сока
  • 18.00 – 150 мл смеси, 30-40 г творога, 30 мл фруктового сока, сухарик или печенье;
  • 22.00 – 200 мл смеси.

На смешанном вскармливании

Рацион питания особо не отличается от меню малышей-искусственников. При необходимости после кормления грудью маме следует допаивать младенца смесью из бутылочки.

Прикорм

Если малыш достаточно давно получает овощное пюре, к шести месяцам можно расширить его состав и сделать блюдо многокомпонентным. Среди удачных сочетаний стоит упомянуть тыкву с кабачком, цветную капусту с морковью, картофель с брокколи и т.д. Что же касается каш, то они оптимально подойдут для дневного кормления. Плотный обед поспособствует крепкому сну. Чуть позже можно будет заменить кашей последний прием пищи. Знакомя малыша с новыми продуктами, родителям не стоит забывать о правилах введения прикорма. Интервалы между включением незнакомых блюд в меню должны составлять 5-7 дней. Начинать следует с одной ложки продукта, постепенно доводя объем до 100-200 мл.

Евгений Олегович Комаровский: «При знакомстве ребенка с новым продуктом, следует знать меру. Нельзя сразу заменять им целое кормление. Объем порции должен увеличиваться постепенно. На полную замену кормления уходит порядка 7-10 дней».

Такой ввод нового прикорма необходим для понимания, как малыш усвоит новый продукт и не будет ли у него аллергических реакций.

Чем поить ребенка

В период с 6 месяцев до 1 года суммарный объем жидкости, потребляемой ребенком в течение суток, должен составлять 130-150 мл на 1 кг веса. Помимо воды, сюда входят молоко и смеси, супы, жидкие пюре и т.д. Что же касается сока, то находящемуся на искусственном вскармливании ребенку можно давать не более 60 мл в день. А сосущему грудь младенцу – вдвое меньше. Впрочем, специалисты ВОЗ вовсе не рекомендует включать соки в рацион вплоть до восьмимесячного возраста. Альтернативой им могут стать детские чаи, которые можно вводить с полугода.

Гигиенические процедуры утром

Распорядок дня новорожденного до 1 месяца должен начинаться с гигиенических процедур.

Они включают в себя:

  • умывание лица тёплой водой;
  • протирание глаз ватным тампоном, смоченным в кипячённой воде (по направлению от внешнего уголка к внутреннему);
  • чистка носа ватными жгутиками (1 раз в 3 дня);
  • протирание складок тела кипячённой водой и смазывание их маслом или кремом;
  • обработка пупочной раны перекисью водорода и зелёнкой;
  • подмывание и смена подгузника. Перед тем, как одеть чистый памперс наносится крем от опрелостей или присыпка.

Ногти на руках и ногах подстригаются специальными ножницами по мере их роста. Уши обрабатываются ватными жгутиками, смоченными в тёплой воде, по мере загрязнения.

Сколько должен спать ребенок в шесть месяцев

Режим дня ребенка в 6 месяцев меняется в соответствии с особенностями его развития и физиологических потребностей. Сокращается количество дневного сна. Многие дети в этот период переходят на одноразовый трехчасовой дневной сон, но большинство малышей продолжают спать два раза в день по 1,5-2 часа. Длительность ночного сна составляет около 10-11 часов с перерывом на одно ночное кормление. Если ребенок просыпается чаще, необходимо выяснить причину, так как здоровые дети в этом возрасте не нуждаются в более частых и обильных ночных кормлениях.

Причинами плохого сна у полугодовалого ребенка могут быть:

  • нарушение режима питания и расписания кормлений, в результате которого ребенок не получает достаточного количества пищи в течение дня и ночью испытывает чувство голода;
  • слишком жаркий или очень холодный воздух в помещении (оптимальная температура для здорового сна — +18 градусов);
  • некомфортная одежда для сна, некачественное постельное белье, использование слишком агрессивных средств для стирки детского белья.

Плохой сон может быть и результатом неправильного распорядка дня. Например, если младенца слишком поздно укладывают на второй дневной сон, он будет долго бодрствовать после вечернего купания. Недостаточная активность также может привести к трудностям с засыпанием или частым подъемам ночью, поэтому режим дня в этом возрасте обязателен для всех детей.

Игры, прогулки и гимнастика

Шестимесячному малышу требуется всё больше свободы. Ребёнку нравится изучать различные предметы. Он познаёт мир на ощупь. Теперь малыш может схватить вещь из любого положения. Когда младенцу было 5 месяцев, он ловил только те предметы, которые появлялись на уровне его груди.

Развивающие игры:

  • малыши этого возраста обожают яркие, двигающиеся, звуковые игрушки. Занимаясь с крохой, называйте каждый предмет, которым заинтересовался ребёнок. Это тренирует его память;
  • сенсорику развивают предметы из различных материалов: резина, плюш, дерево, силикон, пластик. Трогая игрушку, малыш учится различать текстуры, постигает понятие жёсткости, упругости, мягкости;
  • для улучшения мелкой моторики подходят игры с предметами разных форм и размеров. Деревянные или пластиковые кубики, пирамидка с колечками, игрушки-пружины, всё это развивает умственные и творческие способности крохи;
  • очень важны игры, направлены на понимание ребёнком ассоциации между объектами. Например, развивающий центр, где, дёргая за шнурочек, звучит музыка, или загорается лампочка. Это служит подсказкой для малыша – что-то происходит.

Разговаривайте с ребёнком как можно больше, но не забывайте и про его личное время, необходимое для собственных экспериментов. Гулять с малышом желательно 2 раза в день. При комфортной температуре на воздухе можно находиться до 1,5 часов.

В сильные морозы (ниже 20 градусов) или жару прогулку лучше отложить. Не кутайте малыша. Одевайте на ребёнка на 1 слой одежды больше, чем на себя.

Стимулируйте малыша к ползанию — отодвигайте игрушку подальше. Малыш активно будет стараться достать любимый предмет и быстро научится перемещаться. Укрепить позвоночник младенца, мышцы ножек и рук помогут физические упражнения.

Делайте растягивающие движения, осторожно отводя ручки крохи в стороны, сгибайте и разгибайте ножки, практикуйте перекатывание со спинки на живот. После занятий нужно снять напряжение — провести массаж

Поглаживания, нежные пощипывания и разминания чередуйте с аккуратным растиранием кожи.

Первый прикорм

По мере взросления ребёнка, полезных веществ, содержащихся в грудном молоке, уже недостаточно для его полноценного развития. Поэтому педиатры рекомендуют вводить прикорм для детей, находящихся на естественном вскармливании после достижения 6-месячного возраста. Малыши, находящиеся на искусственном или смешанном вскармливании, обычно получают прикорм немного раньше, в 4−5 месяцев.

Основные правила первого прикорма:

  • Ознакомления малыша со взрослой пищей начинают с каш или овощного пюре.
  • Первая доза — пол чайной ложки, затем с каждым днём увеличивают порцию за 1−2 недели.
  • Пища должна быть свежеприготовленной и тёплой, измельчённой до однородного состояния.
  • Начинать знакомство необходимо в первой половине дня, чтобы иметь возможность наблюдать за реакцией организма на новый продукт.
  • После употребления прикорма малыш должен получать грудное молоко или смесь.
  • Овощное пюре должно быть однокомпонентным.
  • Новый продукт можно давать только раз в сутки.
  • Овощи обычно готовятся на пару, что более полезно или варятся.
  • При возникновении аллергических реакций и проблем со стороны ЖКТ, употребление нового продукта следует отложить на несколько недель.
  • Также не стоит давать новое питание, если ребёнок заболел.

Режим питания в 6 месяцев нужно разрабатывать совместно с педиатром, учитывая темпы роста ребёнка. Для детей, которые слабо набирают вес, рекомендуется начать с каш. Для более упитанных, а также страдающих запором — с овощного пюре. Фруктовое пюре обычно предлагают чуть позже, когда малыш адаптируется к основным продуктам.

По мнению известного педиатра Е. Комаровского, первый прикорм, независимо от типа вскармливания малыша, стоит начинать с кефира. Этот продукт благотворно влияет на пищеварительную систему и не нагружает печень. После введения полной порции в течение 1−2 недели следует постепенно вводить творог, добавляя его в кефир. И только после этого можно разнообразить рацион малыша кашами.

При выборе каш отдают предпочтение безглютеновым крупам: гречке, рису и кукурузе. Эти продукты редко вызывают аллергические реакции. Что касается овощей, то знакомство с ними начинают с кабачка, брокколи, цветной капусты, патиссона. Фруктовые пюре для 6−7-месячных малышей это: яблоко, банан, чернослив, груша и персик. Не стоит сразу смешивать несколько овощей в пюре для того, чтобы проследить причину возможной аллергической реакции или других проблем ЖКТ у ребёнка после употребления. Также рекомендуется первые месяцы вести график прикорма, где следует записывать по дням ввод новых продуктов и возможные реакции на него.

Независимо от того, получает ли малыш питание по требованию или по расписанию, следует придерживаться определённого режима питания ребенка в 6 месяцев и выдерживать интервал между кормлениями не более 4 часов. Питание в этом возрасте обычно 5-разовое. Прикорм следует давать только тогда, когда малыш голоден.

Оптимальный режим питания в 6 месяцев

Есть существенная разница между режимом питания ребёнка, находящегося на грудном вскармливании, и малыша, который ест смеси. Груднички до полугода, при условии, что рацион мамы составлено правильно, в дополнительном питании не нуждаются, и потому 6 месяцев — это именно тот возраст, когда в меню крохи появляются новшества. Искусственники начинают получать прикорм раньше — в возрасте 4–5 месяцев, поэтому в полгода их стол куда более разнообразен.

6 месяцев — оптимальный возраст для введения прикорма

Кормление грудничков

Полугодовалые груднички в день съедают от 650 до 950 г молока. Ранний завтрак (5–6 часов утра) — это как раз то время, когда лучше всего дать ребёнку грудь. Следующий приём пищи в зависимости от вашего индивидуального распорядка дня рекомендован на период с 9 до 10 часов утра. В это кормление следует предложить малышу прикорм. Второй раз покормить его пюре или кашкой можно в 4–5 часов вечера после дневного сна.

В качестве первого прикорма врачи обычно рекомендуют использовать овощные пюре (например, кабачок). Начинать давать их нужно с маленьких порций (10 г) и постепенно довести до 120 граммов в день, что будет оптимальной нормой для шестимесячного малыша. Поначалу после прикорма ребёнка докармливают молоком, но в дальнейшем «взрослая» еда полностью заменит одно из кормлений.

Из продуктов, которые дают детям в этом возрасте, кроме овощных пюре, следует выделить также каши (до 120 г) и фруктовые пюре (до 60 г). Комаровский, в свою очередь, рекомендует начинать прикорм с детского кефирчика.

Нельзя предлагать детям в один день более одного нового продукта. Нужно дать малышу время привыкнуть к новой пище. Вводить пюре в рацион начинайте с минимальной порции, постепенно в течение недели доводя её до рекомендуемой нормы.

Начиная с 6 месяцев грудничку нужно давать прикорм

Питание детей на искусственном вскармливании

Шестимесячным детям, которые находятся на искусственном вскармливании, уже предлагают каши (150 г), фруктовые пюре и соки (20 г), куриный желток (1/4), мясное пюре (30 г), творог (40 г).

В первое утреннее кормление ребёнку дают 200 г молочной смеси. В 10 часов малыш ест твёрдую пищу. Это может быть каша, пюре из фруктов, желток куриного или перепелиного яйца. Обед приходится ориентировочно на 2 часа дня и может включать в себя овощное пюре с растительным маслом, мясное пюре и фруктовый сок. Вечер — это не время сильно нагружать желудок. В 6 пополудни можете предложить карапузу немного творога или фруктового пюре и дать 140 г молочной смеси. А последнее кормление непосредственно перед сном, которое при таком расписании придётся на 10 часов вечера, будет в виде только молочной смеси в количестве 200 г.

Необходимость распорядка дня для грудных детей

Грамотная организация режима для месячного карапуза важна по нескольким причинам. Привыкая в определённое времени есть, спать, купаться, малыш всегда находится в хорошем расположении духа, он активен и всем доволен от того, что все его потребности удовлетворены. Это первый ценный опыт ребёнка, приспосабливающегося к новым условиям жизни. Если адаптация пройдёт успешно, младенец научится самостоятельно дышать, правильно питаться и вести себя спокойно, даже если мамочка на какое-то время отлучилась.

Для мамы это тоже имеет огромное значение – помимо того, что малыш с детства приучается к порядку во всём, распорядок дня месячного ребенка позволяет:

  • чётко по часам распределять свои обязанности по дому, намечать важные дела, выкраивать время на небольшой отдых и заботу о себе;
  • матери, благодаря правильному режиму кормления грудным молоком, даётся возможность насыщать организм ребёнка питательными веществами в той мере, в какой он в них нуждается – не давая ему переедать, это исключает такие неприятные проблемы, как диатез, в том числе аллергический;
  • при такой установленной системе всегда найдётся свободное время, которое так необходимо молодым родителям, чтобы посвятить его друг другу и, таким образом, сохранить прекрасные отношения.

В жизни молодой семьи это означает последовательность, спокойствие и доброжелательное отношение, ведь именно хаос вносит разлад, делает родителей нервными и раздражительными, а это, безусловно, отражается на новорождённом.

Сон ребенка и таблица распорядка дня

В данном возрасте детки хорошо и крепко спят, чем очень радуют маму и папу. Особенное удовольствие приносит ночной сон, который длится до 10 часов. Чтобы обеспечить столь продолжительный отдых, следует четко контролировать время, которое ребенок «высыпает» днем. Так режим ребенка в 5 месяцев формируют три дневных отхода ко сну.

  • Утренний — наступает через 1,5-2 часа после первого пробуждения. У мамы появляется возможность привести себя в порядок и сделать что-нибудь дома. В летнее время хорошо планировать утренний сон на улице пока прохладно, так как днем прогулки ограничены из-за жары.
  • Дневной — малыш укладывается спать после обеда. Возможно совмещать этот отдых с еще одной прогулкой.
  • Вечерний — отдых в период с 17.00 до 19.00 рекомендуют педиатры. Подремав, малыш будет бодрым и веселым вечером и сможет отправиться спать вместе со всеми, примерно в 22.00.

Длительность каждого периода должна составлять примерно 2 часа. Если кроха спит дольше, особенно вечером, аккуратно разбудите его. Так вы сможете соблюдать режим сна ребенка в 5 месяцев, от которого зависит, будет ли малыш, а вместе с ним и вы, спать ночью, и будет он капризным или веселым.

Ориентируясь на продолжительность сна, можно сформировать такую таблицу режима дня ребенка в 5 месяцев.

6.00 Пробуждение, кормление
8.00-10.00 Первый сон
10.00-10.30 Второе кормление
10.30-12.30 Гигиенические процедуры, гимнастика, игры
12.30-14.30 Второй сон
14.30-15.00 Третье кормление
15.00-17.00 Бодрствование: игры, прогулка
17.00-19.00 Вечерний сон
19.00-19.30 Кормление
19.30-21.30 Бодрствование, купание, подготовка ко сну
22.30 Кормление, ночной сон

Что нового появляется в распорядке?

  1. Существенных изменений в распорядке ребенка в этом возрасте не происходит. До 10-11 месяцев многие малыши нуждаются в двухразовом дневном отдыхе продолжительностью 1-1,5 часа.
  2. Здоровых детей, развитие которых соответствует возрастным и физиологическим нормам, в 11 месяцев можно приучать к одноразовому дневному сну, длительность которого составляет около 3-4 часов. Организовать его лучше всего сразу после обеда, то есть примерно в 13.30-14.00.
  3. Послеобеденную прогулку в этом случае необходимо перенести на утренние часы (с 10.00 до 12.00) или на вечер (перед ужином).

Очень важно правильно определить готовность малыша к одноразовому дневному отдыху. Торопиться с отучением от прежнего режима не стоит в следующих случаях:

  • малыш просыпается раньше 17 часов (длительность дневного отдыха составляет менее 3 часов);
  • ребенок стал капризным и беспокойным;
  • появились проблемы с укладыванием на ночной сон;
  • ребенок стал просыпаться ночью.

Если по всем признакам малыш не готов к изменениям в режиме дневного сна, организовывать отдых в дневное время рекомендуется с 10.30 до 12.00 и с 16.30 до 18.00.

Ссылка на основную публикацию