Массаж стопы при плоскостопии у детей видео

Приемы массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у взрослых обладает своими особенностями. При уплощении сводов стопы важна не только последовательность массажа, но и техника используемых на том или ином этапе приемов. Поглаживание в начале сеанса осуществляют по передней и задней поверхностям конечностей. Переднюю область колена не чашечку каждый раз обходят снизу.

Массаж голени осуществляют по направлению снизу-вверх, используя разные виды приемов:
  • варианты поглаживания – гребнеобразное, продольное;
  • разновидности выжимания – продольное, обхватом;
  • разминание – обычное, щипцеобразное, при помощи пальцевых фаланг;
  • растирание – ребром кисти по передней части голени;
  • ударные приемы небольшой интенсивности – рубление, поколачивание.

Голеностопный сустав массируют с помощью растирания и кругового поглаживания

Растирать следует осторожно, чтобы не усилить разболтанность сустава. Массаж дополняют пассивными движениями: подошвенным сгибанием, поворотом внутрь, плавными круговыми движениями стопы

Не разрешается выполнять пронацию (прогиб) стопы, поскольку этот прием может усугубить патологию связочного аппарата.

Следующий этап – непосредственно массаж стопы. При манипуляциях с подошвами пациент должен лежать на животе. Угол сгибания в колене – 45°.

На ступне используют следующие приемы:
  • поглаживание тылом кисти, гребнеобразное;
  • выжимание – поперечное;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание пальцами.

Направление движений – от пальцев к пятке. Рефлекторные приемы на подошве выполняют, нажимая на кожу у основания пальцев. Результатом упражнения будет сгибание пальцев ног. Движение по наружной поверхности стопы от пальцев в сторону пятки вызывает рефлекс разгибания. Упражнения повторяют трижды для каждой ступни.

Массаж длится 15 минут. Для получения эффекта необходимо проведение нескольких процедур с частотой через день или ежедневно. Оптимальным количеством считается 10–15 сеансов на курс.

Лечебная физическая культура для детей

Основной пункт – регулярная ходьба босыми ножками по рельефным поверхностям. В теплое время года достаточно ежедневно выходить на улицу без обуви, чтобы пройтись по земле, мелким камушкам, песку и траве. В осенне-зимний период стоит обзавестись специальным ортопедическим ковриком, который заменит босоногие прогулки.

Плоскостопие в детском возрасте эффективно лечится регулярным массажем вкупе с принятием контрастного душа (чередование теплый-холодный) и ножных ванночек. Ступни ребенка погружают в тазик, наполненный теплой водой и мелкими камнями. Вода окажет расслабляющее действие на связочно-мышечный аппарат организма, а галька со временем скорректирует свод ступни.

Массирование

Массаж маленькому ребенку можно выполнять в домашних условиях. Для достижения положительного результата следует разминать ребенка два раза в день (утром и вечером), по 10-20 минут на процедуру.

Положительное действие массажа заключается в следующем:
  • Укрепление слабых в силу возраста мышц.
  • Улучшение лимфообращения, кровотока.
  • Устранение болезненных ощущений в голеностопе и ступне.

Во время процедуры малыш должен находиться в лежачем на спине или на животике положении. Необходимо тщательно массировать пальцы ног (особенно большой) и ступни, делая основной акцент на медиальные края. Нельзя оставлять без внимания переднюю поверхность голени

Важно: разминание этого участка должно быть менее интенсивным

Можно воспользоваться любыми массажным методиками. Во время процедуры следует применять определенные упражнения против плоскостопия, сначала спокойные, затем более активные.

Коррекционные упражнения

Врачами рекомендованы специальные .

Вот некоторые из них:

Находясь в сидячем положении ухватить ступнями небольшой мяч и как можно выше поднять его. Затем следует зафиксировать эту позицию на 2-4 минуты.
На 5-7 секунд сгибать стопы в тыльном и подошвенном положении.
Захватить пальцами ног любой небольшой предмет (ручку, камушек, небольшой мячик) и попытаться оторвать его от пола.
Несколько раз согнуть в кулак, а после разогнуть пальчики на руках и ногах

Требуется неоднократное повторение упражнения.
Следует ходить на носочках и на пяточках, выполнять подъемы.
При ходьбе задействовать на некоторые время только наружный край ступни.
Делать ногами «велосипед», сосредоточив внимание на движениях ступнями.
Ходить по гимнастическому шесту как прямо, так и боком (можно использовать любую палку), и ребристой поверхности.

Указанные упражнения необходимо выполнять 3 раза в день, повторяя каждое 12-15 раз

При лечении детского плоскостопия большое внимание родителей (и зачастую вполне рационально) уделяется плаванью, альпинизму, велосипедному спорту. Родителям обязательно стоит держать под контролем то, как ходит малыш

При перемещении стопы необходимо ставить параллельно друг другу, а основное давление должно приходиться на латеральный край стопы.

Особенности детской гимнастики

Избавление от плоскостопия следует начинать сразу же, как только специалист поставит соответствующий диагноз. Помимо массажа и медикаментозной терапии, широкое применение получило выполнение различных упражнений.

 Регулярно проводимая лечебная физкультура при плоскостопии поможет ребенку:
  • Нормализовать кровоснабжение нижних конечностей.
  • Натренировать мышечно-связочный аппарат стоп.
  • Минимизировать или полностью избавится от болезненности и неудобств, которые проявляются при развитии деформации ступней.
  • Повысить количество вырабатываемой суставной жидкости.

у детей очень хорошо помогает скорректировать измененную стопу.

Зарядка для малыша с плоскостопием состоит из следующих заданий:
  • Приседания без отрыва пяток от пола.
  • Ходьба на носочках, на пяточках, сводах ступней.
  • Постоять на латеральных краях ступней некоторое время.
  • Сгибать и разгибать пальчики ног.
  • Попеременно отрывать от пола носки и пятки (в сидячем положении).
  • Круговые движения ступнями.
  • Вытягивание носочков вперед.
  • Разведение в стороны пяток без отрыва носков от пола.

Врачами рекомендовано выполнение указанных упражнений в стоячем или сидячем положении.

Зарядка с применением мячей

Большинство коррекционных гимнастик включают упражнения с использованием мячей. Подойдут как обычные гладкие, так и шипованные варианты. Находясь в положении сидя, ребенку следует подкатывать мячи ножками по полу, собирать ступнями в корзину или пакетик, просто катать в разные стороны. При помощи взрослого малыш может встать ногами на мяч и пытаться его перекатывать.

Выполнение данной гимнастики не требует консультации врача-ортопеда и нахождения в стационаре. Упражнения легко воспринимаются ребенком в домашних условиях в игровой форме.

Занятия для детей раннего возраста

Чем раньше диагностировано плоскостопие и начато лечение, тем быстрее будет происходить формирование свода стопы ног у ребенка. Своевременная коррекция в раннем возрасте повышает шансы на полное излечение заболевания. По согласованию с ортопедом в домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения при плоскостопии у детей с 1,5-3 лет.

Комплекс упражнений в положении лежа

Простая гимнастика для ног проводится в положении лежа на твердой поверхности:

  • поставить параллельно ступни на пол и поочередно сводить-разводить пятки-носки без отрыва от поверхности;
  • аналогичная исходная позиция – поочередно приподнимать пятки без отрыва носков от пола и наоборот;
  • поставить стопы на пол и продвигать их вперед-назад, перебирая пальцами, без отрыва от пола;
  • положить под ступни по маленькому резиновому мячу и максимально сжимать пальцами стоп;
  • поставить подошвы ног на специальный коврик с выпуклой поверхностью, передвигать вперед-назад;
  • максимальное сгибание пальцев ног в кулак и разгибание;
  • с максимальным усилием вдавливать пальцы ног в пол.

Комплекс упражнений в положении сидя

Упражнения для плоскостопия для детей при правильном выполнении не вызывают чувство усталости, утомления. Физкультура для ног проводится под постоянным контролем взрослых (родителей, воспитателей):

  • круговые движения стопами в одном направлении и противоположные стороны;
  • положить обе стопы на мяч, приподнимать-опускать его, не прибегая к помощи рук;
  • приподнять ступни на весу над поверхностью пола, с усилием потягивать носки;
  • положить ступни на тонкий коврик, с усилием сжимать складочки;
  • в форме игры собирать стопами мелкие предметы с пола – игрушки, камни, карандаши, мячики;
  • складывать пальцами ног мелкие игрушки в коробку, извлекать их обратно, раскладывать по порядку.

В зависимости от возраста ребенка упражнения повторяют по 3-6 раз. Рекомендуется включать их в утреннюю зарядку.

Методика массажа при плоскостопии

Главная задача лечебного массажа – расслабить напряженные, привести в тонус слабые мышцы, укрепить их, убрать сформировавшиеся зажимы, восстановить лимфодренаж и кровоснабжение. За иннервацию ног отвечает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Рекомендуется начинать сеанс мануальной терапии со спины, постепенно опускаясь к бедрам, голеням, подошвам ног. Во время процедуры массажные движения направляются снизу : от пальцев к пяткам, от голеностопов к коленным суставам

Осторожно воздействуют на ноги, стараясь не затрагивать массажем коленные чашечки. Чтобы максимально расслабить спазмированные мышцы, больной укладывается на кушетку, на спину (подкладывая валики под колени), на живот (валики подложены под щиколотки)

Существует методики массажа при плоскостопии, применяемые при различных типах патологии:

Продольном

Вид плосковальгусной деформации характеризуется опущением продольных сводов, подошвы ног становятся на размер длиннее и шире, развивается косолапость. Продольное плоскостопие характерно для детей, пациентов подросткового возраста. Техника массажа выглядит следующим образом: вначале разогревающими движениями обрабатывается задняя часть голени, разминается пятка и ахиллово сухожилие, затем воздействию подвергается передняя поверхность голени, подошва ноги, в завершение процедуры массируется икроножная мышца.

Поперечном

Поперечно распластанные ступни характерны для людей старше 35 лет. Признаками поперечного плоскостопия являются формирование шишки у основания большого пальца, искривление, отклонение всех пальцев кнаружи из-за расхождения костей ступни. Методика мануального воздействия предполагает такую последовательность: поглаживание конечности от пальцев к колену, активное массирование мышц голени, разминание подошвенной области ступни, в заключение переходят к большому пальцу ноги.

Продолжительность лечебного массажа составляет 20 минут, процедуры проводят через день, на один курс приходится от 12 до 20 сеансов. В течение года желательно пройти до трех курсов терапии в зависимости от тяжести состояния.

Эффективность использования массажеров

Механический массаж ступней можно делать с помощью специальных приспособлений – ручных, автоматических, полуавтоматов. Из широкого ассортимента товаров легко подобрать подходящий массажер от плоскостопия.

Простым устройством для исправления вальгусной деформации, профилактики заболевания, считаются всевозможные коврики. Они выполнены из резины с бугристой поверхностью либо из ткани с приклеенными выпуклыми фрагментами в виде округлых камешков. Наступая на неровное покрытие, стопа рефлекторно напрягается, разминаются мышцы, поддерживающие своды, улучшается кровоснабжение тканей. Простейший ортопедический коврик можно сделать самим, приклеив к прочному материалу гладкие элементы (крупную гальку, каштаны, фруктовые косточки).

Роликовые массажеры – приспособления, которые можно катать ногой по полу, воздействуя на проблемные места. Мячики с резиновыми шипами, валики с рельефными выступами, колесики различного диаметра, старые бухгалтерские счеты с деревянными костяшками – примеры массажных роликов.

Более функциональны современные автоматические устройства, выполняющие несколько операций – вибрацию, компрессию, разминание. В гидромассажных аппаратах сочетается массажный эффект бурлящих потоков воды с разогревающей ванночкой.

Немного о заболевании

Плоскостопие – болезнь весьма коварная, и последствия ее могут быть опасными. Правильное формирование стопы оказывает влияние на все жизненно важные органы и системы. В норме здоровая стопа опирается на три точки: пяточная, головка первой и пятой пальцевой костей.

Ввиду недостаточного развития мышц стопа становится плоской. Со временем начинается деформация костей, возникают нарушения в работе внутренних органов, лечить заболевание становится все труднее, и терапия может затянуться на годы.

Каждому родителю необходимо знать следующее:

Чем раньше поставить диагноз и начать терапию, тем эффективнее она будет

Важно периодически посещать ортопеда в соответствии с нормативами.
Диагноз специалист может поставить только в возрасте от 5-6 лет. До этого плоский продольный свод стопы является нормальным

Однако это не значит, что не нужно посещать ортопеда. Важно проверять врожденные деформации костей на первом месяце жизни. В 3-4 месяца врач может выявить признаки рахита, к году – убедиться в подвижности всех суставов, в три года – определить правильность осанки и походки.
Если родители не будут принимать участия в лечении, оно не будет эффективным.

Опасность плоскостопия в том, что если стопа при ходьбе не будет играть роль амортизатора, то функции эти будут возлагаться на большие суставы и позвоночник. В результате этого возможен сколиоз, грыжи, артроз, остеохондроз и другие негативные последствия, которые могут негативно повлиять на качество жизни. Поэтому важна правильная и своевременная терапия плоскостопия.

Для профилактики плоскостопия очень важна двигательная активность ребенка, а также ношение им правильной обуви.

Основная же профилактическая мера – это активность ребенка. Также полезен массаж – он помогает улучшить кровоток в стопах, развивает мышцы, помогает снять боль и усталость. Помогает гимнастика для профилактики плоскостопия у детей.

Если малышу все же поставлен диагноз плоскостопие, не стоит отчаиваться. Правильная своевременная терапия помогает восстановить природные функции стопы. Важную роль среди других мер занимает лечебная гимнастика.

Массаж и правила проведения

При выявлении плоскостопия ребенку показан массаж ног, ягодиц, бедер и спины. Данная процедура выполняется один раз в полтора месяца.

Начинается процедура с плавного растирания стоп. Движения должны быть направлены от пятки к пальчикам. Растирания проводить ладошкой или ее ребром. Далее разминаются все пальчики. С помощью большого пальца массажист рисует цифру 7 на ножке. Она начинается у основания большого пальца, идет к основанию мизинца, далее спускается к пятке.

Разминается межпальцевая область. Завершается процедура поворотами стопы.

Следующий этап – массаж голени, бедер, ягодиц, спины. Он включает поглаживающие движения, растирания, похлопывания, покалывания пальцами.

В завершение идет массаж спины, который заключается в растирании и поглаживании. Если применяется ударная техника массажа, то нельзя затрагивать зону, где расположены почки.

Техника проведения

Существует несколько способов проведения массажа. Их выбор зависит от стадии развития патологии и ее разновидности (поперечная или продольная), а также изменений, которые уже произошли в стопе.

Прежде чем приступать к процедуре, больному необходимо принять одну из предложенных позиций:

  • лечь на живот, приподняв голеностопные суставы (для этого под них подкладывается валик, его можно заменить на скрученный плед);
  • лечь на спину, приподняв слегка колени (для удобства также можно использовать валик).

Этапы проведения детского и взрослого массажа при продольной или при поперечном плоскостопии определяется в индивидуальном порядке. Здесь огромную роль играют изменения в мышцах стоп и голеней. Уплотнение сводов становится причиной нарушения амортизационных функций, результатом чего в одних мышцах начинает развиваться функциональная недостаточность, а в других отмечается повышенный тонус, так как они вынуждены брать на себя дополнительную нагрузку.

Массаж при косолапости у ребенка

Исходя из этого, массаж ног при плоскостопии ставит перед собой несколько задач:

  • устранить повышенный тонус в напряженных мышцах – с этой целью процедуру начинают с движений, оказывающих седативное (успокаивающее) действие;
  • повысить тонус ослабленных и растянутых мышц – для этого выполняются разминания, вибрации.

Все движения во время массажа у взрослых и у детей осуществляются в определенной последовательности:

  • Начинается процедура с поглаживающих движений от стоп по направлению к паху.
  • Затем легкими круговыми движениями массируется задняя часть голени, после передняя.
  • Далее разминают внутреннюю и нижнюю часть стопы.
  • После массажируют голеностопный сустав;
  • Заканчивается сеанс разминанием подошвенной поверхности.

Как уже было сказано выше, методика проведения лечебного массажа подбирается индивидуально. Но на этом терапия не заканчивая. Для повышения эффективности проводимых процедур, как правило, назначается ЛФК, которое включает в себя упражнения рефлекторного характера.

Методы лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Плоскостопие у взрослых, лечение которого подразумевает покупку стелек для обуви, массаж, физкультуру и лечебные ванны, поддается лишь комплексной терапии.

Ортопедические стельки: как выбрать, сколько стоят, когда носить

Форма стелек позволяется держать стопу в определенном положении, чтобы исправлять возникшие патологии, устранять болевые ощущения и остановить прогрессирование недуга.

Есть 2 производственных типа:

  • Обыкновенные. Изготавливаются в большом количестве, не подстраиваются под конкретную проблему.
  • Индивидуального производства. Изготавливаются на заказ, учитывается индивидуальный характер течения болезни.

Типы стелек, в зависимости от предназначения:

  • Профилактика.
  • Лечение.

Ортопедические стельки

Профилактические предназначены для людей, которых можно отнести к группе риска. Это люди, чья деятельность подразумевает долгое нахождение в положении стоя, люди пожилого возраста, беременные женщины. Профилактические стельки бывают каркасные, гелевые, силиконовые. Лечебные назначаются при диагностированном заболевании.

Как выбрать стельки:

  • Размер должен быть подобран точно.
  • Стелька должна плотно лежать в обуви – не болтаться и не выпирать.
  • Преимущества у гипоаллергенных материалов – кожа, полимеры, пробка.
  • Антибактериальные стельки помогут избежать неприятного запаха.

Обзор эффективных движений

Оптимальным решением для проведения детского массажа и ЛФК считаются услуги квалифицированных специалистов, которые проведут процедуру безболезненно и с достижением эффекта. Если родители не могут обратиться к профессионалам, допустимо выполнение массажа при плоскостопии у детей в домашних условиях. Предварительно потребуется уточнить у врача, какие движения помогут при текущей степени болезни.

Во время процедуры ребенок должен лежать на животе, на удобной для него поверхности. Для более приятных ощущений можно нанести на стопы немного масла или лосьона. Воздействие на подошву будет состоять из нескольких этапов:

  1. Растирание, разогрев – поглаживание стоп в течение минуты: улучшает кровоснабжение и дает коже, суставам, мышцам, связкам приготовиться к дальнейшему процессу.
  2. Расслабление суставов: пятку нужно взять в левую руку, носочек – в правую, постепенно поворачивать ступню вправо, влево.
  3. Вращение и вытягивание пальцев, надавливание на большой палец ноги в направлении от подушечки.
  4. Оттягивание передней части ступни вверх.
  5. Одной рукой придерживается пятка, другая разминает пальцы и межпальцевом промежутке.
  6. Массажирование пяток большими пальцами рук.

После массирования стопы нужно перейти на голень. Достаточно просто хорошо размять, растереть внутреннюю и внешнюю ее части, икроножную мышцу. Двигаться лучше снизу вверх, от лодыжки к колену. Можно слегка пощипывать кожу, постукивая по ней.

Если у ребенка в результате поперечной деформации стопы начались проблемы с косолапостью и осанкой, врачи рекомендуют провести массаж бедер, суставов и спины поэтапно

Особых требований к нему не предъявляется, но необходимо уделить внимание области поясницы и позвоночника. Достаточно хорошо размять и растереть мышцы

Массаж и ЛФК при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Родителям стоит быть весьма бдительными в вопросе плоскостопия, так как подобный недуг при халатном отношении и без принятых вовремя мер способен стать причиной серьезных осложнений. Последствиями плоскостопия могут стать не только деформация костей стоп и суставов ног, но также искривление позвоночника и другие нарушения опорно-двигательного аппарата. Полноценное лечение включает массаж, гимнастику, а в некоторых случаях и мануальную терапию, с помощью которой оказывается непосредственное воздействие на позвоночник.

Родители вполне могут сами справиться с плоскостопием в незапущенной стадии. На сегодняшний день существует масса видеоуроков с подборкой лечебных упражнений и приемов массажа против плоскостопия и для его профилактики у деток как дошкольного возраста, так и старше 6-7 лет.

Диагноз “плоскостопие” можно победить даже без помощи врачей, но только если заболевание находится на начальной стадии. Первейший помощник в этом – массаж

Советы для родителей

Плоскостопие, как и любое заболевание, проще предотвратить, чем заниматься его лечением.

Поэтому родителям, подозревающим, что у ребёнка развивается деформация стопы, можно делать следующее:

Перед консультацией врача, проверьте вероятность наличия заболевания. Смажьте подсолнечным маслом или красками на водной основе (акварель, гуашь) стопу малыша и поставьте его на белый лист бумаги

Постарайтесь на пару минут отвлечь его внимание, чтобы успел сформироваться чёткий слепок. Можно ребёнка попросить встать на мокрую ткань и после пройтись по полу

Если след напоминает форму боба — плоскостопия нет. Если отпечаталась полностью вся стопа — запишитесь на консультацию.
Не игнорируйте профилактические занятия, мотивируйте ребенка их выполнять.
При подтверждении диагноза плоскостопие, начинайте курс лечения незамедлительно, не надеясь, что с возрастом дефект пройдет сам по себе.

Ознакомьтесь с комплексами утренней зарядки для детей разных возрастов.

Следите за тем, чтобы ребёнок не перегружал ноги и вёл активный образ жизни, делала разминку для ног, носил правильную обувь — устойчивую и свободную, с ортопедически правильной формой подошвы, из качественных материалов, хорошо пропускающих воздух. Тогда вероятность развития плоскостопия станет минимальной.

Набор упражнений при плоскостопии: видео

Полезные советы

Исправление ортопедического дефекта будет более результативным, если проводить лечение комплексно. Кроме зарядки используйте другие физиотерапевтические процедуры. Это массаж, плавание, расслабляющие ванны, тейпирование. Физиолечение согласовывайте с врачом.
Дети с плоскостопием второй и третьей степени чаще всего страдают лишним весом. Следите за питанием дошкольников, старайтесь снизить массу тела физическими нагрузками, строгим режимом дня. Во время интенсивного лечения плоскостопия рекомендуется наладить легкую фруктово-овощную диету, пить больше киселя, есть холодец, студень. Желеобразные блюда способствуют формированию хрящевой ткани.
Приучайте маленьких непосед ходить дома, на пляже, по дачному участку босиком. Чем выше рельефность поверхности, тем эффективнее будет результат.
Не покупайте ортопедическую обувь, особенно при сильной косолапости, наугад. Лучше заказать ботинки по индивидуальному слепку ножки. Для лечения первой и второй степени плоскостопия достаточно использовать ортопедические стельки, вставлять их в обычную пару туфель.
Не забывайте о профилактике плоскостопия у грудничков с 6 месяцев

Делайте массаж стоп, не используйте ходунки до 7–8 месяцев, лечите врожденную дисплазию тазобедренных суставов до полугодовалого возраста, обращайте внимание на осанку малыша, вовремя просите совета у ортопеда.
Внимательно подходите к выбору обуви при ортопедических дефектах и при их отсутствии. Здоровый ребенок должен носить туфли с небольшим каблуком и супинатором, упругой подошвой, из натуральных материалов, точно по размеру

Использования обуви на плоской подошве, мягкими задниками до 11–14 лет избегайте.
Обратите внимание на иппотерапию. Катание на лошадях тренирует спину, формирует осанку, закрепляет сухожилия и мышцы ног. Перед записью в секцию или на комплекс занятий обязательно посоветуйтесь с ортопедом — пациентам с ослабленным позвоночником в тяжелой степени нужны особые условия для подобного спорта.

Плоскостопие — серьезный недуг, но весьма хорошо поддающийся коррекции, особенно в дошкольном возрасте

Вовремя обратите внимание на ортопедическую проблему, приложите максимум усилий к ее решению, и через пару лет ножка малыша будет выглядеть идеально

Ссылка на основную публикацию