Плоскостопие у школьников: профилактика и лечение

Причины возникновения

Доктор Комаровский обращает внимание родителей на то, что все младенцы рождаются с плоской стопой. Это норма (за исключением врожденных аномалий)

Подробнее вы можете услышать в этом небольшом видео:

Если ортопед, глядя на малыша, которому исполнилось 6 лет, говорит, что есть проблемы со ступнями, также не стоит паниковать. Надо узнать у врача, насколько выражены изменения и что делать, чтобы не допустить дальнейшего ухудшения ситуации. Почему формируется патология и чем плохо плоскостопие в каждой конкретной ситуации, объясняет доктор.

У разных видов плоскостопия различные причины возникновения. При врожденной деформации дефект можно увидеть сразу. Новорожденный появляется на свет с видоизмененной ножкой из-за эмбриональных пороков развития костно-хрящевой системы. Патология ноги сочетается с другими аномалиями.

При рахитическом плоскостопии причиной является недостаток витамина Д в организме. Если у ребенка рахит, костные структуры не смогут развиваться нормально. Мягкие кости будут легко поддаваться деформации, суставы приобретать неправильную форму, связки растягиваться. Клинические признаки начнут возникать, когда малыш станет активно ходить. Стопа «прогнется» под весом собственного тела.

Паралитическое плоскостопие является следствием неврологической патологии (полиомиелит, энцефалопатия). Степень выраженности нарушений будет зависеть от количества пораженных мышц.

Травматический вид патологии формируется в результате перенесенных травм. Если переломы костей стопы или лодыжек срослись неправильно, это приведет к деформации.

Статическое плоскостопие встречается чаще других. Его основная причина – это слабость мышечно-связочного аппарата. Часто анатомическая особенность передается по наследству. Слабые мышцы не способны удержать стопу в правильном физиологическом положении.

Усугубляют проблему факторы:

  • избыточный вес;
  • постоянное длительное стояние на одном месте;
  • продолжительная ходьба, без отдыха;
  • отсутствие адекватной физической активности;
  • заболевания и травмы, из-за которых малыш длительно лежал в постели или вел неактивный образ жизни;
  • ношение «неправильной» обуви, донашивание за другими детьми;
  • ранняя постановка крохи на ножки.

Родителям не стоит спешить с тем, чтобы грудной ребенок принял вертикальное положение тела, проявляя повышенную активность, не соответствующую его возрасту. Но уже двухлетний и трехлетний малыш должен много двигаться, используя при этом все мышцы тела. Многие папы с мамами не уделяют прогулкам и активным играм с дочерью или сыном должного внимания.

Современные дети уже в 2–3 года много времени проводят дома, сидя за телевизором или компьютером. Будни школьника вообще нельзя представить без гаджетов. Малоактивный образ жизни и постоянное хождение по совершенно ровной поверхности неминуемо приводят к развитию плоскостопия.

Чтобы нижние конечности сформировались правильно, ребенок должен много ходить, бегать, прыгать и лазать. Если этого не происходит, его мышечный каркас не тренируется. Мышцы плохо снабжаются кровью и не получают питательных веществ. Они становятся слабыми, иногда могут атрофироваться. Связки, соединяющие кости, растягиваются, и стопа уплощается.

Родителям надо внимательно следить за тем, как развивается тело ребенка в любом возрасте. Ножка крохи и взрослого человека имеют сильные отличия. Костному аппарату годовалого малыша присущи:

  1. преимущественно хрящевая структура;
  2. эластичные, растяжимые связки;
  3. недостаточно крепкие, выносливые мышцы;
  4. величина отношения общего веса к размеру ступни намного больше, чем у взрослого человека.

Когда кроха начнет «устанавливать ножки», надо обратить внимание, как происходит формирование стоп. Особенно часто плоскостопие развивается у маленьких детей с плосковальгусной постановкой ног (пятка заметно отклонена наружу)

Причины плоскостопия

По статистике, около 3 % всех случаев заболевания определяется в родильном доме. Уже в первые сутки после рождения опытный специалист может заметить признаки врождённого плоскостопия. Причины данной патологии разнообразны и всегда связаны с наследственным недоразвитием мышц, костей и суставов стоп.

Приобретённое плоскостопие обычно возникает при сочетании нескольких факторов, внутренних причин и неблагоприятных условий окружающей среды.

Факторы, способствующие развитию плоскостопия:

  1. Наследственность.Болезнь чаще возникает у детей с отягощённым наследственным анамнезом. В таких семьях знают не понаслышке о заболевании и его неприятных симптомах. Высок риск развития недуга у малыша, если у близких родственников встречаются случаи плоскостопия.
  1. Слабость связочно-мышечного аппарата.Недостаточно развитые мышцы не могут выдерживать возрастающую нагрузку на них, это приводит к уплощению внутренней части подошвы. Нередко у детей наблюдаются и другие признаки недостаточности соединительной ткани. При детальном обследовании обнаруживаются добавочные хорды в сердце, перегиб желчного пузыря, близорукость и другие патологии.

  1. Высокая нагрузка на ноги.Чтобы наследственной предрасположенности реализоваться, нужны определённые условия. В современном мире дети все меньше времени проводят активно двигаясь, много внимания уделяется учёбе и компьютеру. Редкие и большие нагрузки на ноги, длительная ходьба или стояние, приводят к опущению слабого свода стопы. Повышенная масса тела ребёнка так же относится к предпосылкам развития плоскостопия.
  1. Травмы стопы.Повреждения костей стопы повышают риск развития недуга. Особенно опасны случаи, когда кости срослись неверно, вследствие чего нагрузка не может распределяться равномерно.
  1. Рахит.При этом заболевании происходит нарушение формирования всей костной ткани организма, в том числе и стоп. Недостаточно прочные кости, ослабленные мышцы и связки физически не выдерживают массу тела ребёнка. Стопа деформируется, уплощается.

  1. Неврологическая патология.

Болезни, приведшие к параличу мышц стопы, влекут за собой и плоскостопие. Полиомиелит, ДЦП вызывают паралитическую плоскую стопу и поражение мышц голеностопного сустава.

В зависимости от причины, вызвавшей деформацию стопы, специалисты различают 4 вида плоскостопия у детей:

  • спастическое;
  • травматическое;
  • рахитическое;
  • паралитическое.

В зависимости от того, как именно свод стопы «потерял» свою высоту, врачи-специалисты различают несколько вариантов болезни:

продольное плоскостопие.

Стопа опускается по своей длине, подошва практически полностью соприкасается с полом. Происходит увеличение размера ноги и возникает косолапость. Боль в стопах при этом выражена значительно, ребёнку становится трудно носить обычную обувь;

поперечное.

В данном случае наблюдается уплощение поперечного свода стопы, нога расширяется, а пальцы нередко деформируются, становятся молоткообразными. Малыш жалуется на боль в переднем отделе подошвы, быструю утомляемость, образование мозолей;

продольно-поперечное.

Эта деформация считается комбинацией поперечного и продольного плоскостопия. Уплощаются оба свода стопы, ступня расширяется, становится «распластанной», нарушается походка;

вальгусное.

Наиболее частая разновидность плоскостопия у детей, сочетает в себе плоскую стопу и лёгкую косолапость. Считается физиологическим состоянием до 2 лет и не требует специфического лечения, достаточно лишь профилактических мероприятий. В старшем возрасте указывает на необходимость консультации специалиста для наблюдения за развитием стопы у ребёнка.

Как формируется детская стопа

Многие полагают, что детские стопы идентичны взрослым, но это ошибочное мнение. У ребенка с рождения они плоские, поскольку в их сводах присутствует жировая прослойка, которая выступает некой защитой. С первых шагов малыша она постепенно начинает исчезать, а стопа приобретает очертание как у взрослого.

У любого новорожденного наблюдается плоскостопие, но бить тревогу не следует. Для того чтобы стопа ребенка приобрела правильную форму и начала полноценно функционировать, необходимо тщательно следить за питанием ребенка, его активностью, а также периодически посещать ортопеда.

С развитием детские кости становятся крепче, мышцы и связки прочнее и ребенок в состоянии самостоятельно передвигаться. По мере того, как он увереннее стоит на ногах и ходит, форма стопы трансформируется.

Если же ребенок мало двигается или в организме витамины и минералы присутствуют в недостающем количестве, диагноз «плоскостопие» может быть поставлен. Обнаружив заболевание во время, можно легко от него избавиться, не прибегая к сложным манипуляциям.

Еще по теме Массаж и физкультура при плоскостопии

Ортопед — нужна помощь

Упражнения, массаж — действует. Подруга с травмой в Германии оперировалась, свод стопы «заодно» тоже прооперировала, теперь никакого плоскостопия, говорит рада Профилактика плоскостопия у детей. Деформация стопы у ребенка. Виды плоскостопия и способы коррекции.

Операция на плоскостопия

Операция на плоскостопия. Нужен совет. Детская медицина. Операция на плоскостопия. У моего сына 10 лет плоскостопие 3-й степени. Надо сказать, что мы его лечим с самого детства: массажи, ЛФК, ортопедическая обувь, сейчас стельки.

Плоскостопие как лечат?

Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с воспитателями, болезни и физическое развитие Девушки, подскажите, на мед.осмотре в д.саду, поставили плоскостопие — ПВС, из-за этого 2я группа здоровья.

Где лечат плоскостопие у ребенка в Москве?

Как лечить детское плоскостопие. Где лечат плоскостопие у ребенка в Москве ? лечили в обычной детской поликлинике по ОМС: ЛФК, массаж, физиопроцедуры и правильная обувь, босиком в помещении нельзя ходить, надо ходить Вылечить косолапого ребенка …

Плоскостопие?

Как лечить детское плоскостопие. Профилактика и лечение плоскостопия у детей. Версия для печати. 4,3 5 (3 оценок) Оценить статью. У моей подруги мальчику 3.5 лет ,ему тоже определили плоскостопие и продольное и поперечное.Ей врач посоветовала…

про пласкостопие — какие есть методы борьбы кто сталкивался?

Обувь, массаж, упражнения ежедневные, коньки. Что такое плоскостопие ? Плоскостопие – это недуг, при котором в разной степени неправильно формируется свод стопы. Нам врач поставил 3 степень, в поликлинике врач написал освобождение от физкультуры.

Плоскостопие у детей!!!

Массаж, гимнастика и стельки нужны обязательно. Это помогает достичь компенсации. У детей физиологическое плоскостопие, и до 5 лет плоскостопие как диагноз не ставят, можно делать профилактику — укреплять мышцы стопы.А насчет того,что…

Жизнь с плоскостопием — «из первых рук»

Лечебную гимнастику, массаж ребенку делаете? Здесь, в Канаде, ничего не назначают при плоскостопии. Я, собственно, поэтому и спрашиваю, что здесь плоскостопие ничем не лечат, а в России наоборот активно лечат.

плоскостопие

Очень желательно сейчас вам жесткую обувь, массаж и плавание. А получается, что плоскостопие может быть вызвано наследственными факторами? А как плавание может помочь при плоскостопии ? Вроде бы оно может только мышцы всего тела укрепить.

ЛФК при плоскостопии (длинно)

ЛФК при плоскостопии (длинно). Болезни. Детская медицина. ЛФК при плоскостопии (длинно). Извиняюсь перед всеми, кому обещала. Закрутилась… Но вот теперь пишу здесь более-менее развернуто сразу для всех.

Плоско-вальгусная постановка стоп?

Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. У старшего обнаружили достаточно поздно — в 2 года, делали парафин, массаж, физиопроцедуры, подбирали обувь, использовали стельки с Как лечить детское плоскостопие.

Плоскостопие

Комментировать статью » Как лечить детское плоскостопие «. Где лечат плоскостопие у ребенка в Москве ? лечили в обычной детской поликлинике по ОМС: ЛФК, массаж… Где лечат плоскостопие у ребенка в Москве ? Очень болят ноги, сильно стаптываются ботинки.

сколиоз и плоскостопие

При плоскостопии важен массаж, упражнения с мячом. Полезно поднимать пальчиками пуговицы, ходить летом босиком по траве и камушкам. Если у вашего ребенка плоскостопие, не откладывайте визит к врачу. Лечебная физкультура и стельки при сколиозе и перекосе таза.

Плоскостопие

К проблеме плоскостопия лучше подходить комплексно: физкультура, обувь, массаж, может быть, супинаторы и спецупражнения. Лечить плоскостопие нужно обязательно,и чем раньше, тем лучше, поскольку это одна из причин возникновения болей в ногах, сколиоза, а он, в свою…

кто-нибудь борется с плоскостопием?

Методы профилактики и лечения плоскостопия. Физкультура для стоп. Массаж. Объясните ребенку необходимость отдыха стоп в случае Раздел: Болезни ( массаж гипер активному ребенку с плоскостопием ). кто-нибудь борется с плоскостопием ? а если не бороться, что…

Плоскостопие в 2 года

Плоскостопие в 2 года. Медицинские вопросы. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков.

Опять зациклило (плоскостопие).

Так вот какие собственно упражнения ( массаж ) имеются проив плоскостопия (уж лучше перестраховаться). Лечебная физкультура при плоскостопии. Лечебную физкультуру назначают при всех формах пло — скостопия, обеспечивая нормализацию двигательной сферы…

Как устроена стопа у детей и ущерб здоровью от плоскостопия

Поход на учебу, прогулка или утренний бег – наша жизнь состоит из постоянных динамических нагрузок. Эта становится вполне обычным делом, что мы даже не задумываемся, насколько сложные механизмы происходят во время каждого шага.

В этом процессе задействуется более 200 различных мышц, несколько десятков суставов, связок. Помимо этого, весь процесс осуществляется строго в определенной последовательности и координировано.

В процессе движения на стопу ложится очень сильная нагрузка

Стопа во время ходьбы принимает на себя максимальную нагрузку, поэтому она имеет уникальное анатомическое строение, позволяющее переносить тяжесть тела. Так, в стопе ребенка и взрослого выделяют три группы костей:

  • кости предплюсны (задняя группа – таранная и пяточная, передняя – три ладьевидных и кубовидная);
  • кости плюсны (представлены 5 трубчатыми костями);
  • кости пальцев.

Все кости соединены между собой суставами или плотно скреплены связками. Так, наибольшую ценность для ходьбы представляет голеностопный, таранно-пяточный, пяточно-кубовидный сустав. Но это не главная особенность, позволяющая справляться с нагрузками.

Наверняка, вы замечали, если пройтись мокрыми ногами по горизонтальной поверхности, то отпечаток стопы остается неполным. Это осуществляется благодаря сводам стопы, которых насчитывается 7 штук. Своды стопы – это группа поперечных и продольных связок, которые стягивают стопу и придают ей дугообразную форму.

Своды стопы позволяют амортизировать нагрузку

Суть плоскостопия состоит в том, что продольные (стягивают стопу спереди назад) и поперечные (стягивают стопы по бокам) своды ослабляются и стопа уплощается. Амортизирующая функция страдает, поэтому ходьба затрудняется, а вскоре страдают крупные суставы, мышцы и связки, как следствие, развиваются плосковальгусные стопы у детей.

Профилактика

Заниматься с ребенком нужно с того момента, когда он делает первые шаги

Родители должны уделить особое внимание правильному развитию ножек малыша. Для этого они должны выбрать правильную обувь, фиксирующую пятку, обладающую мягкой подошвой

Высокий задник — обязателен для детей до 2-3 лет, после этого возраста у ребят походка обычно более устойчива, и можно покупать обувные пары с мягким задником, небольшим каблучком, супинатором.

Профилактические занятия на — отличная мера профилактики. Правда, перед покупкой такого напольного покрытия желательно проконсультироваться с ортопедом.

Детям в 1 год такие коврики не рекомендуются, но уже с полутора лет можно воспользоваться одним из изделий линии «Первые шаги». Они не такие жесткие, как лечебные аппликаторы.

Если родители смогут приложить к профилактическим занятиям не только старания, но и фантазию, то ежедневные прогулки по массажной дорожке превратятся в увлекательное времяпрепровождение и доставят малышу удовольствие.

Не стоит использовать ходунки и прыгунки раньше 9-месячного возраста. А еще лучше отказаться от этих вертикализирующих устройств совсем, доверив развитие ребенка природе — она лучше знает, когда и как ему суждено подняться на ножки.

Идеально, если ребенок перед первыми шагами прошел все стадии развития позвоночника, предусмотренные эволюцией, – сидение, ползание и только потом — подъем в вертикальное положение.

Профилактика плоскостопия в дошкольном возрасте очень важна, поскольку стопа интенсивно формируется именно в это время. Следите за тем, чтобы ребенок не носил подолгу шлепанцы и тапочки на плоской подошве.

Дома лучше вообще ходить босиком, а если есть возможность отпустить ребенка потопать босыми пятками по траве, песку, земле, то ею следует непременно воспользоваться.

Многие родители, а особенно представители старшего поколения — бабушки и дедушки — выступают категорически против хождения босиком, мотивируя свою позицию тем, что босой ребенок непременно простудится и заболеет.

В защиту босых ножек отметим, что простудиться через стопы практически невозможно, ведь сосуды стоп (единственные в организме человека! ) обладают способностью сужаться и сохранять внутреннее тепло. Вот если ребенок сядет попой на холодную поверхность, тогда переохлаждение очень вероятно, а если карапуз топает босиком по полу, ничего страшного с ним не случится.

Ребенку в 3-4 года можно купить специальные стельки Быкова. Они вкладываются в обувь на 5-6 часов. Можно взять за правило вкладывать такие стельки в сменную обувную пару, которую малыш надевает в садике.

То количество времени, которое дети проводят в дошкольном учреждении, как раз соответствует времени, рекомендованном для ношения стелек Быкова. Купить их можно в ортопедическом салоне.

Ответственное отношение родителей к питанию ребенка позволит избежать такой проблемы (увы, распространенной), как ожирение и излишний вес. Худощавые дети менее подвержены развитию плоской стопы, чем пухленькие карапузы, и об этом нельзя забывать.

На столе в семье, где растет чадо, должны быть регулярно продукты с содержанием кальция, магния, калия, основных витаминов. Полезно приучить мальчиков и девочек кушать студень или холодец — они способствуют нормальному росту хрящевой ткани.

Профилактический массаж стоп и голеней можно проводить ребенку 1-2 раза в неделю

При этом особое внимание следует уделять пальчикам, арке стопы, внутреннего и наружного ребер стопы

Контрастные ванночки для ног с профилактической целью стоит проводить после каждого купания. В тазик с теплой водой постепенно подливают холодную воду. Это способствует улучшению кровообращения нижних конечностей.

Чтобы не допустить развития сильного у ребенка, важно хотя бы два раза в год посещать детского хирурга-ортопеда. Этот специалист сможет вовремя рассмотреть патологию в самой начальной стадии и назначить консервативное лечение

Подробнее о причинах, профилактике и методах лечения детского плоскостопия расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Диагностика плоскостопия у детей

Не всегда родителям удается диагностировать плоскостопие у своего ребенка. В некоторых случаях патология очевидна, но не всегда её может поменять профессионал. Поэтому своевременную и качественную диагностику может провести лишь специалист, а именно врач-хирург.

Он после визуального осмотра, уже сможет определить наличие или отсутствие проблем. В том случае, если у ребенка есть отклонения, то специалист обязательно направит пациента на более полное исследование, чтобы понять, как на самом деле протекает заболевание, какой характер оно имеет.

Определение в домашних условиях

Диагностика, которая может стать лишь отправной точкой к обращению за помощью специалиста. На самом деле, родители не являются специалистами в данном вопросе, поэтому они не смогут с точностью диагностировать проблему у ребенка.

Деформация стопы.

В случае, если мама с папой заметили ухудшения в походке, осанке, неправильную постановку стоп, жалобы на боли в ногах, им требуется незамедлительно обратиться за помощью. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно определить степень и вид патологии.

Плантография

Один из самых распространенных способов. Он заключается в исследованиях на специальном аппарате, плантографе. Пациент встает обеими ногами на прибор, а лаборант ставит точки на ключевых местах в стопе. В итоге, полученные результат доставляются доктору, который уже сможет судить о развитии заболевания.

Минусом обследования является невозможность диагностировать всех. Допускаются лишь полновесные люди или те, кто имеет избыточный вес. В случае малого веса (дошкольники или люди с недостатком веса) не могут быть допущены до проведения исследования, поскольку их результат будет искажен.

Подометрия

Метод, который идеально подходит для коррекции и лечения плоскостопия. С помощью данного прибора специалист замеряет размеры стопы. Подобное обследование проводят с завидной периодичностью, чтобы понять, насколько хорошо и эффективно проходит лечение.

По точным математическим пропорциям можно сказать о том, какой характер патологии у  вас имеется.

Неправильная обувь ведет к плоскостопию.

Подография

Ребенку надевают специальную обувь, которая содержит металлические пластинки. По ней он проходится по дорожке, имеющий специальные чипы. Они передают сигналы и диагностируют, как именно ходит ребенок. Этот способ не является самостоятельным. Нередко врачи его назначают для того, чтобы анализировать походку.

Электромиография

Вариант, который назначают при серьезных стадиях заболевания и при паралитических патологиях. С помощью электромиографии можно оценить общее состояние мышечной системы. Сначала измеряют мышечную ткань в состоянии покоя, затем нагружают и после этого происходит подробный анализ.

Особенности лечения детского плоскостопия различных степеней тяжести

Если у ребенка диагностировано плоскостопие, обязательно приобретите такой мячик для упражнений

Комплекс упражнений зависит от возраста ребенка. Гимнастика назначается только лечащим врачом. Занятия проводятся дома ежедневно 2-3 раза в день. Длительность одного упражнения может составлять от 5 секунд до 1-4 минут, всего занятия – от 20 до 40 минут. Не стоит давать ребенку сразу полную нагрузку. Необходимо постепенно увеличивать длительность и количество упражнений.

Массаж

Лечебную гимнастику при лечении плоскостопия часто совмещают с массажем. Процедуру проводят каждый день по 1-2 раза на протяжении 10-15 минут. Однако при некоторых видах плоскостопия массаж всего тела противопоказан, поэтому целесообразность применения этой методики определяет врач (подробнее в статье: как правильно проводить массаж при плоскостопии у детей?). Проводить процедуру должен специалист, но при правильном обучении родители могут справиться сами.

Массаж начинают с поясницы, плавно переходя к икроножным мышцам. Далее массируют ахиллово сухожилие и внешнюю сторону голени, потом переходят к внутренней стороне ступни и подошве, снова массируют икроножную мышцу и подошву. Массаж стоп показан детям при разных степенях патологии. Для стоп полезно использовать специальные коврики, мячики и валики. Детям старше 5 лет назначают гидромассаж.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапия применяется для расслабления и укрепления мышц стопы, размягчения связок, улучшения кровообращения, снятия болевых ощущений. Целесообразно применять данные методы терапии при 2 и 3 степени заболевания. При лечении детей используют магнитотерапию, электрофорез, аппликации с озокеритом и парафином, ударно-волновую терапию.

Лечение ударно-волновой терапией

Обувь и стельки

Специальная обувь помогает скорректировать свод стопы и предупредить дальнейшее развитие болезни. Ортопедические стельки применяются при 1 степени деформации. Они позволяют уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник и способствуют улучшению кровообращения. Вид стелек зависит от вида опущения стопы. Ортопедическую обувь и стельки носят дома и на улице.

Обувь и стельки для исправления плоскостопия производятся под заказ. Носить данные приспособления для профилактики недуга нельзя, так как это приводит к нежелательным последствиям. При коррекции стоп необходимо следить, чтобы ребенок всегда ставил ногу прямо и при ходьбе опирался на внешний край ступни.

В каких случаях требуется операция?

Оперативное вмешательство проводится в тяжелых случаях, если консервативные методы лечения не дали результата. Операцию делают в условиях стационара. Во время процедуры устраняются следующие патологии: неправильный наклон большого пальца, бурситы, наросты на костях, новообразования на пальцах, неправильный свод ступни.

Существует несколько методик проведения хирургического вмешательства, которые помогают убрать деформации разного рода. Операция может заключаться в искусственном сращении костей, удалении части кости или гипсовании ступни с фиксацией спицами.

Не вылеченное плоскостопие чревато различными осложнениями, среди которых присутствует даже детский остеохондроз

К осложнениям плоскостопия относят:

  • заболевания коленных суставов;
  • постоянную боль в ногах и спине (см. также: как определить размер ноги ребенка в сантиметрах?);
  • остеохондроз;
  • межпозвоночные грыжи;
  • смещение позвонков;
  • искривление позвоночника;
  • защемление нервов;
  • появление мозолей и натоптышей на подошве;
  • пяточные шпоры;
  • косолапие;
  • деформацию пальцев;
  • дистрофию ног;
  • врастание ногтей;
  • варикоз вследствие нарушения кровообращения.

Разминка

Зарядка от плоскостопия у детей обязательно начинается с разминочных упражнений. Это необходимо для разогрева организма, снятия тонуса с мышц, подготовки мускулатуры к полноценной работе. Разминка включает в себя стандартные задания: наклоны, взмахи руками и ногами, повороты головы, туловища и другие. Основным упражнением для разогрева является ходьба. Дети должны двигаться по кругу, выполняя следующие указания педагога или родителя:

  • На носочках — 1–2 минуты. Руки нужно держать на поясе, голову не опускать к груди.
  • На носочках по счету и поднимать высоко колени — 1–2 минуты. Ритм не делайте слишком быстрым: раз – пауза – два – пауза – три – пауза и так далее. Ускорить темп выполнения задания можно на последних 10–15 секундах.
  • Попеременно на носочках и пяточках — 2–3 минуты. Чередуйте положение ног через 8–15 шагов.
  • На внутренних частях стопы — 1 минута.
  • На внешней части стопы — 1–2 минуты.

Разминку проводите весело, задорно, включайте маршевую музыку, подбадривайте «спортсменов». После 8–10-минутной разминки можно переходить к выполнению основной части ЛФК.

Упражнения для коррекции плоскостопия у детей различаются по сложности. При выборе заданий ориентируйтесь на возраст, физическую подготовленность маленьких пациентов.

Ссылка на основную публикацию